Mè (đen · khô)
Mè
Năng lượng549 kcalProtein20,85 gChất xơ22,4 g
Dinh dưỡng và tính toán →WHATTOCOOK · FOOD DATA
Tìm theo dưỡng chất · Canxi
Canxi · Trên 100 g phần ăn được. Thứ hạng chỉ so sánh mục được chọn trên 100 g. Đồ khô và nhiều nước được ăn với lượng khác nhau; thứ hạng không quyết định chất lượng chung.
100 · Tất cả thực phẩm100 gRDA 10.4
Thứ hạng chỉ so sánh mục được chọn trên 100 g. Đồ khô và nhiều nước được ăn với lượng khác nhau; thứ hạng không quyết định chất lượng chung.
Không tìm thấy thực phẩm.
rong biển (khô)
rong biển
Năng lượng150 kcalProtein20,31 gChất xơ35,6 g
Dinh dưỡng và tính toán →Rong biển kombu (khô)
Rong biển kombu
Năng lượng110 kcalProtein7,4 gChất xơKhông có dữ liệu
Dinh dưỡng và tính toán →cá cơm (sống)
cá cơm
Năng lượng127 kcalProtein17,7 gChất xơ0 g
Dinh dưỡng và tính toán →Hạt perilla (khô)
Hạt perilla
Năng lượng530 kcalProtein22,68 gChất xơ22 g
Dinh dưỡng và tính toán →Cải xoăn (sống)
Cải xoăn
Năng lượng28 kcalProtein3,35 gChất xơ3,3 g
Dinh dưỡng và tính toán →Hạnh nhân (khô)
Hạnh nhân
Năng lượng581 kcalProtein23,44 gChất xơ14,5 g
Dinh dưỡng và tính toán →Rong biển (cham gim · khô)
Rong biển nori
Năng lượng165 kcalProtein38,6 gChất xơKhông có dữ liệu
Dinh dưỡng và tính toán →đậu nành (vàng · khô)
đậu nành
Năng lượng409 kcalProtein36,21 gChất xơ25,6 g
Dinh dưỡng và tính toán →Hạt lanh (xào)
Hạt lanh
Năng lượng540 kcalProtein21,8 gChất xơ23,8 g
Dinh dưỡng và tính toán →Tôm (tôm gai · sống)
tôm
Năng lượng71 kcalProtein15,2 gChất xơ0 g
Dinh dưỡng và tính toán →Đậu gà (khô)
Đậu gà
Năng lượng377 kcalProtein17,78 gChất xơ14,5 g
Dinh dưỡng và tính toán →Sữa
Sữa
Năng lượng67 kcalProtein3,09 gChất xơ0 g
Dinh dưỡng và tính toán →Sữa chua (lỏng(đặc) · Nguyên vị)
Sữa chua
Năng lượng85 kcalProtein3,03 gChất xơ0 g
Dinh dưỡng và tính toán →Cá minh thái (sống)
Cá minh thái
Năng lượng80 kcalProtein17,5 gChất xơKhông có dữ liệu
Dinh dưỡng và tính toán →Hạt dẻ cười (khô)
Hạt dẻ cười
Năng lượng560 kcalProtein20,16 gChất xơ10,6 g
Dinh dưỡng và tính toán →Hạt hướng dương (khô)
Hạt hướng dương
Năng lượng589 kcalProtein21,93 gChất xơ8,1 g
Dinh dưỡng và tính toán →Đậu xanh (khô)
Đậu xanh
Năng lượng352 kcalProtein24,51 gChất xơ22,4 g
Dinh dưỡng và tính toán →Xà lách (xà lách lá · xà lách váy · màu xanh · sống)
xà lách
Năng lượng20 kcalProtein1,88 gChất xơ2,4 g
Dinh dưỡng và tính toán →Cải thìa (sống)
Cải thìa
Năng lượng10 kcalProtein1,41 gChất xơ1,2 g
Dinh dưỡng và tính toán →Quả óc chó (khô)
Quả óc chó
Năng lượng688 kcalProtein15,47 gChất xơ6,7 g
Dinh dưỡng và tính toán →Đậu đỏ (đen · khô)
Đậu đỏ
Năng lượng330 kcalProtein20,63 gChất xơ14,4 g
Dinh dưỡng và tính toán →Đậu lăng (lentil) (màu nâu · khô)
Đậu lăng
Năng lượng365 kcalProtein22,64 gChất xơ14,9 g
Dinh dưỡng và tính toán →Nghêu (sống)
Nghêu
Năng lượng74 kcalProtein12,27 gChất xơ0 g
Dinh dưỡng và tính toán →Đậu phộng (khô)
Đậu phộng
Năng lượng520 kcalProtein25,74 gChất xơ13,4 g
Dinh dưỡng và tính toán →Cải bó xôi (sống)
Cải bó xôi
Năng lượng29 kcalProtein3,35 gChất xơ3,1 g
Dinh dưỡng và tính toán →Đậu hũ
Đậu hũ
Năng lượng97 kcalProtein9,62 gChất xơ2,9 g
Dinh dưỡng và tính toán →Hạt diêm mạch (hấp rồi sấy khô)
Hạt quinoa
Năng lượng363 kcalProtein9,56 gChất xơ7,7 g
Dinh dưỡng và tính toán →Yến mạch (Yến mạch ngoài · Xay · Sống)
Yến mạch
Năng lượng388 kcalProtein9,88 gChất xơ7,6 g
Dinh dưỡng và tính toán →Lúa mì (xay xát · sống)
Lúa mì
Năng lượng333 kcalProtein10,6 gChất xơKhông có dữ liệu
Dinh dưỡng và tính toán →Cải thảo (sống)
Cải thảo
Năng lượng15 kcalProtein1,25 gChất xơ1,3 g
Dinh dưỡng và tính toán →Đậu đỏ (sống)
Đậu đỏ
Năng lượng174 kcalProtein8,8 gChất xơ14,1 g
Dinh dưỡng và tính toán →Trứng (sống)
Trứng
Năng lượng140 kcalProtein12,86 gChất xơ0 g
Dinh dưỡng và tính toán →Bắp cải (sống)
Bắp cải
Năng lượng29 kcalProtein1,36 gChất xơ2,5 g
Dinh dưỡng và tính toán →Mộc nhĩ (sống)
Mộc nhĩ
Năng lượng13 kcalProtein0,79 gChất xơ3,6 g
Dinh dưỡng và tính toán →Cam (sống)
Cam
Năng lượng47 kcalProtein1,15 gChất xơ1,3 g
Dinh dưỡng và tính toán →Hạt điều (nêm gia vị · xào)
Hạt điều
Năng lượng581 kcalProtein16,84 gChất xơ3,3 g
Dinh dưỡng và tính toán →Hàu (sống)
Hàu
Năng lượng64 kcalProtein8,9 gChất xơKhông có dữ liệu
Dinh dưỡng và tính toán →Sung (Sung Seungjeongdohuin · sống)
Sung
Năng lượng47 kcalProtein0,79 gChất xơ1,3 g
Dinh dưỡng và tính toán →Bông cải xanh (sống)
Bông cải xanh
Năng lượng28 kcalProtein3,56 gChất xơ2,8 g
Dinh dưỡng và tính toán →Hạt bí (khô)
Hạt bí
Năng lượng548 kcalProtein35,35 gChất xơ4,9 g
Dinh dưỡng và tính toán →Cá tuyết (sống)
Cá tuyết
Năng lượng86 kcalProtein19,5 gChất xơ0 g
Dinh dưỡng và tính toán →lúa mạch (lúa mạch nguyên vỏ · xay · sống)
Lúa mạch
Năng lượng349 kcalProtein8,75 gChất xơ10,9 g
Dinh dưỡng và tính toán →Chanh xanh (sống)
Chanh xanh
Năng lượng30 kcalProtein0,7 gChất xơ2,8 g
Dinh dưỡng và tính toán →chanh (sống)
chanh
Năng lượng36 kcalProtein0,71 gChất xơ1,1 g
Dinh dưỡng và tính toán →Bưởi (sống)
Bưởi
Năng lượng32 kcalProtein0,84 gChất xơ1,2 g
Dinh dưỡng và tính toán →Cà rốt (rễ · sống)
Cà rốt
Năng lượng33 kcalProtein0,78 gChất xơ2,9 g
Dinh dưỡng và tính toán →Cá thu (sống)
Cá thu
Năng lượng183 kcalProtein20,2 gChất xơKhông có dữ liệu
Dinh dưỡng và tính toán →Hành lá (hành lá · hành sống)
Hành lá
Năng lượng23 kcalProtein1,78 gChất xơ1,6 g
Dinh dưỡng và tính toán →Cá hồi (sống)
Cá hồi
Năng lượng106 kcalProtein20,6 gChất xơKhông có dữ liệu
Dinh dưỡng và tính toán →Củ cải (củ cải Triều Tiên · sống)
Củ cải
Năng lượng21 kcalProtein0,77 gChất xơ1,1 g
Dinh dưỡng và tính toán →Kiều mạch (xay xát · sống)
Kiều mạch
Năng lượng363 kcalProtein13,64 gChất xơ6,3 g
Dinh dưỡng và tính toán →Hạt dẻ (sống)
Hạt dẻ
Năng lượng153 kcalProtein3,16 gChất xơ6 g
Dinh dưỡng và tính toán →Hạt thông (sống)
Hạt thông
Năng lượng658 kcalProtein16,62 gChất xơ6,6 g
Dinh dưỡng và tính toán →Kiwi (vàng · sống)
kiwi
Năng lượng55 kcalProtein0,75 gChất xơ2,1 g
Dinh dưỡng và tính toán →khoai lang (sống)
khoai lang
Năng lượng147 kcalProtein1,09 gChất xơ2,4 g
Dinh dưỡng và tính toán →Dưa chuột (Gyeoulsalicheongjang · sống)
Dưa chuột
Năng lượng13 kcalProtein0,8 gChất xơKhông có dữ liệu
Dinh dưỡng và tính toán →Gừng (thân rễ · sống)
Gừng
Năng lượng42 kcalProtein0,97 gChất xơ2,6 g
Dinh dưỡng và tính toán →Cà tím (sống)
Cà tím
Năng lượng19 kcalProtein1,13 gChất xơ2,7 g
Dinh dưỡng và tính toán →Hành tây (sống)
Hành tây
Năng lượng29 kcalProtein0,96 gChất xơ1,6 g
Dinh dưỡng và tính toán →Bạch tuộc (sống)
Bạch tuộc
Năng lượng70 kcalProtein16,4 gChất xơKhông có dữ liệu
Dinh dưỡng và tính toán →Cá ngừ (cá ngừ vằn · sống)
Cá ngừ
Năng lượng127 kcalProtein25,9 gChất xơKhông có dữ liệu
Dinh dưỡng và tính toán →súp lơ (súp lơ trắng) (tươi)
Bông cải trắng
Năng lượng27 kcalProtein2,17 gChất xơ4,6 g
Dinh dưỡng và tính toán →Ớt (đỏ · sống)
Ớt
Năng lượng85 kcalProtein3,12 gChất xơ10,2 g
Dinh dưỡng và tính toán →Dứa (sống)
Dứa
Năng lượng53 kcalProtein0,48 gChất xơ1,3 g
Dinh dưỡng và tính toán →gạo tẻ (Gạo lứt · sống)
Gạo lứt
Năng lượng357 kcalProtein7,02 gChất xơ3 g
Dinh dưỡng và tính toán →Tỏi (sống)
Tỏi
Năng lượng128 kcalProtein7,45 gChất xơ3,8 g
Dinh dưỡng và tính toán →Dâu tây (sống)
Dâu tây
Năng lượng33 kcalProtein0,75 gChất xơ1,5 g
Dinh dưỡng và tính toán →Quả bơ (sống)
Quả bơ
Năng lượng160 kcalProtein2 gChất xơ6,7 g
Dinh dưỡng và tính toán →Thịt vịt (thịt nạc · sống)
Thịt vịt
Năng lượng117 kcalProtein21 gChất xơ0 g
Dinh dưỡng và tính toán →quýt (các loại hỗn hợp · Redhyang · sống)
Quýt
Năng lượng48 kcalProtein0,59 gChất xơ1,3 g
Dinh dưỡng và tính toán →Anh đào (sống)
Anh đào
Năng lượng57 kcalProtein1,36 gChất xơ2,3 g
Dinh dưỡng và tính toán →Mực (sống)
Mực
Năng lượng94 kcalProtein18,84 gChất xơ0 g
Dinh dưỡng và tính toán →thịt bò (nhập khẩu · cổ vai (MoKshimSal) · tươi)
Thịt bò
Năng lượng268 kcalProtein16,98 gChất xơ0 g
Dinh dưỡng và tính toán →Cà chua (sống)
Cà chua
Năng lượng19 kcalProtein0,77 gChất xơ1 g
Dinh dưỡng và tính toán →Dưa lưới (Gamro · sống)
Dưa lưới
Năng lượng36 kcalProtein0,27 gChất xơ1 g
Dinh dưỡng và tính toán →Ớt chuông (đỏ · sống)
Ớt chuông
Năng lượng28 kcalProtein1,17 gChất xơ2 g
Dinh dưỡng và tính toán →Việt quất (sống)
Việt quất
Năng lượng43 kcalProtein0,5 gChất xơ2,4 g
Dinh dưỡng và tính toán →Hồng (hồng ngọt, sống)
Khoai lang
Năng lượng57 kcalProtein0,38 gChất xơ1,9 g
Dinh dưỡng và tính toán →gạo tẻ (gạo trắng · sống)
Gạo
Năng lượng366 kcalProtein6,38 gChất xơ0,5 g
Dinh dưỡng và tính toán →Xoài (sống)
Xoài
Năng lượng59 kcalProtein0,73 gChất xơ1,5 g
Dinh dưỡng và tính toán →Thịt heo (thịt nạc · sống)
Thịt heo
Năng lượng203 kcalProtein19,45 gChất xơ0 g
Dinh dưỡng và tính toán →khoai tây (Sumi · sống)
khoai tây
Năng lượng70 kcalProtein1,93 gChất xơ1,7 g
Dinh dưỡng và tính toán →Chuối (sống)
Chuối
Năng lượng77 kcalProtein1,11 gChất xơ2,2 g
Dinh dưỡng và tính toán →Dưa hấu (thịt đỏ · sống)
Dưa hấu
Năng lượng30 kcalProtein0,76 gChất xơ0,2 g
Dinh dưỡng và tính toán →Lựu (sống)
Lựu
Năng lượng77 kcalProtein0,29 gChất xơ5,8 g
Dinh dưỡng và tính toán →Thịt gà (Thịt ức · sống)
Thịt gà
Năng lượng106 kcalProtein22,97 gChất xơ0 g
Dinh dưỡng và tính toán →Nho (Kyoho · sống)
Nho
Năng lượng57 kcalProtein0,42 gChất xơ1 g
Dinh dưỡng và tính toán →Đào (trắng · tươi)
Đào
Năng lượng49 kcalProtein0,59 gChất xơ2,6 g
Dinh dưỡng và tính toán →Nấm đông cô (Trồng trên giá thể · sống)
Nấm đông cô
Năng lượng22 kcalProtein2,74 gChất xơ5 g
Dinh dưỡng và tính toán →Ngô (ngô ngọt · sống)
Ngô
Năng lượng118 kcalProtein4,01 gChất xơ3,1 g
Dinh dưỡng và tính toán →Táo (sống)
Táo
Năng lượng52 kcalProtein0,26 gChất xơ1,8 g
Dinh dưỡng và tính toán →Mận (sống)
Mận
Năng lượng26 kcalProtein0,5 gChất xơKhông có dữ liệu
Dinh dưỡng và tính toán →Lê (sống)
Lê
Năng lượng45 kcalProtein0,29 gChất xơ1,1 g
Dinh dưỡng và tính toán →Nấm nút (sống)
Nấm nút
Năng lượng15 kcalProtein3,12 gChất xơ2,1 g
Dinh dưỡng và tính toán →nấm bào ngư lớn (nấm sò) (sống)
nấm sò vua
Năng lượng20 kcalProtein2,91 gChất xơ3,2 g
Dinh dưỡng và tính toán →Nấm búp măng (sống)
Nấm búp măng
Năng lượng21 kcalProtein2,48 gChất xơ3,8 g
Dinh dưỡng và tính toán →Nấm hàu (sống)
Nấm hàu
Năng lượng15 kcalProtein2,6 gChất xơ2,9 g
Dinh dưỡng và tính toán →Dầu oliu
Dầu oliu
Năng lượng921 kcalProtein0 gChất xơ0 g
Dinh dưỡng và tính toán →Dầu vừng
Dầu vừng
Năng lượng920 kcalProtein0 gChất xơ0 g
Dinh dưỡng và tính toán →Nguồn và cơ sở dữ liệu
Cơ sở thành phần thực phẩm chuẩn Hàn Quốc RDA 10.4 ↗
Phiên bản: 10.4 · Ngày lấy nguồn:
Mục ghi giống, phần cắt hoặc trạng thái chế biến. Không đại diện mọi thực phẩm hay sản phẩm bán lẻ cùng tên.