FOOD NUTRITION · RDA 10.4
Yến mạch (Yến mạch ngoài · Xay · Sống)
Trên 100 g phần ăn được · Năng lượng 388 kcal
| Dưỡng chất | 100 g |
|---|---|
| Năng lượng | 388 kcal |
| Nước | 11,7 g |
| Protein | 9,88 g |
| Chất béo | 8,84 g |
| Carbohydrate | 68,03 g |
| Đường | 0,92 g |
| Chất xơ | 7,6 g |
| Canxi | 52 mg |
| Sắt | 5,3 mg |
| Kali | 423 mg |
| Natri | 3 mg |
| Vitamin A | 0 μg RAE |
| Vitamin C | 0 mg |
| Vitamin D | 0 μg |
| Folate | 24 μg DFE |
| Vitamin K | 0 μg |
Tính theo khối lượng
Nhập khối lượng ăn được ở trạng thái đã chọn. Công thức: giá trị trên 100 g × gam ÷ 100. Phân biệt vỏ, xương, cân sống và chín.
Nhập khối lượng lớn hơn 0 và không quá 5.000 g.
Giá trị quy đổi · 100 g
Quy đổi giá trị tham khảo công theo khối lượng. Thiếu dữ liệu không phải bằng 0. Có thể khác thực phẩm thực tế hoặc món hoàn thành trong công thức liên kết.
Tìm nguyên liệu liên quan
Mua qua liên kết Coupang có thể tạo hoa hồng. Quốc gia khác dùng tìm kiếm Amazon. Dinh dưỡng sản phẩm bán lẻ xem trên bao bì.
Nguồn và cơ sở dữ liệu
Cơ sở thành phần thực phẩm chuẩn Hàn Quốc RDA 10.4 ↗
Phiên bản: 10.4 · Ngày lấy nguồn:
Mục thực phẩm trong nguồn
귀리, 겉귀리, 도정, 생것 · 농진청('21) · DB 10.4
Mục ghi giống, phần cắt hoặc trạng thái chế biến. Không đại diện mọi thực phẩm hay sản phẩm bán lẻ cùng tên.