Fokus zat gizi · Lemak

Almon vs kenari — Per 100 g bagian yang dimakan

Periksa kondisi dan jumlah lebih dulu. Perbedaan per 100 g dipengaruhi air, bahan, potongan dan pengolahan.

Dasar perhitungan dan perbandingan

Ini almon dan kenari kering. 100 g berbeda dari segenggam. Timbang porsi dan periksa label jika ada bumbu, gula atau garam tambahan.

Per 100 g bagian yang dimakan
Zat gizi	Almond (kering)	Kacang kenari (kering)
Energi	581 kcal	688 kcal
Air	3,4 g	2,9 g
Protein	23,44 g	15,47 g
Lemak	49,96 g	71,99 g
Karbohidrat	20,09 g	7,92 g
Gula	6,82 g	0 g
Serat pangan	14,5 g	6,7 g
Kalsium	368 mg	81 mg
Zat besi	4,76 mg	2,49 mg
Kalium	780 mg	353 mg
Natrium	6 mg	3 mg
Vitamin A	1 μg RAE	2 μg RAE
Vitamin C	0 mg	0 mg
Vitamin D	0 μg	0 μg
Folat	74 μg DFE	156 μg DFE
Vitamin K	0 μg	0 μg

Hitung berdasarkan berat

Almond (kering)

Hitung berdasarkan berat

Masukkan berat bagian yang dimakan dalam kondisi terpilih. Rumus: nilai per 100 g × gram ÷ 100. Bedakan kulit, tulang serta berat mentah dan matang.

Berat bagian yang dimakan (g)

Nilai sesuai berat · 100 g

Energi581 kcal

Air3,4 g

Protein23,44 g

Lemak49,96 g

Karbohidrat20,09 g

Gula6,82 g

Serat pangan14,5 g

Kalsium368 mg

Zat besi4,76 mg

Kalium780 mg

Natrium6 mg

Vitamin A1 μg RAE

Vitamin C0 mg

Vitamin D0 μg

Folat74 μg DFE

Vitamin K0 μg

Nilai rujukan publik dihitung sebanding berat. Data kosong bukan nol. Nilai dapat berbeda dari pangan Anda atau masakan jadi pada resep tertaut.

Kacang kenari (kering)

Hitung berdasarkan berat

Masukkan berat bagian yang dimakan dalam kondisi terpilih. Rumus: nilai per 100 g × gram ÷ 100. Bedakan kulit, tulang serta berat mentah dan matang.

Berat bagian yang dimakan (g)

Nilai sesuai berat · 100 g

Energi688 kcal

Air2,9 g

Protein15,47 g

Lemak71,99 g

Karbohidrat7,92 g

Gula0 g

Serat pangan6,7 g

Kalsium81 mg

Zat besi2,49 mg

Kalium353 mg

Natrium3 mg

Vitamin A2 μg RAE

Vitamin C0 mg

Vitamin D0 μg

Folat156 μg DFE

Vitamin K0 μg

Nilai rujukan publik dihitung sebanding berat. Data kosong bukan nol. Nilai dapat berbeda dari pangan Anda atau masakan jadi pada resep tertaut.

Perbandingan lain

Tahu vs dada ayam rebus — Per 100 g bagian yang dimakan →

Beras putih vs beras merah: mentah — Per 100 g bagian yang dimakan →

Kentang vs ubi jalar: mentah — Per 100 g bagian yang dimakan →

Sumber dan dasar data

Basis Komposisi Pangan Standar Korea RDA 10.4 ↗

Versi data: 10.4 · Tanggal mengambil sumber: 2026-10-19

KOGL Tipe 1 · atribusi

Catatan pangan sumber

아몬드, 말린것 · 농진청('13) · DB 10.4

호두, 말린것 · 농진청('14) · DB 10.4

Catatan mencakup varietas, potongan atau kondisi pengolahan. Bukan nilai untuk semua pangan atau produk eceran bernama sama.