比較の栄養素 · 脂質
アーモンドとくるみ — 可食部100g当たり
両方の状態と分量を先に確認します。100gの差には水分、原料、部位、加工が影響します。
計算と比較の基準
乾燥アーモンドとくるみです。100gはひとつかみとは異なります。食べる量を量り、味つきや砂糖・塩のある製品は表示を確認します。
| 栄養素 | アーモンド (乾燥) | クルミ (乾燥) |
|---|---|---|
| エネルギー | 581 kcal | 688 kcal |
| 水分 | 3.4 g | 2.9 g |
| たんぱく質 | 23.44 g | 15.47 g |
| 脂質 | 49.96 g | 71.99 g |
| 炭水化物 | 20.09 g | 7.92 g |
| 糖類 | 6.82 g | 0 g |
| 食物繊維 | 14.5 g | 6.7 g |
| カルシウム | 368 mg | 81 mg |
| 鉄 | 4.76 mg | 2.49 mg |
| カリウム | 780 mg | 353 mg |
| ナトリウム | 6 mg | 3 mg |
| ビタミンA | 1 μg RAE | 2 μg RAE |
| ビタミンC | 0 mg | 0 mg |
| ビタミンD | 0 μg | 0 μg |
| 葉酸 | 74 μg DFE | 156 μg DFE |
| ビタミンK | 0 μg | 0 μg |
食べる重さで計算
アーモンド (乾燥)
食べる重さで計算
選んだ状態の可食部重量を入力します。100g当たりの値×重量÷100で計算。皮、骨、生と加熱後の重さを区別します。
0より大きく5,000g以下の重さを入力してください。
重量換算値 · 100 g
エネルギー
水分
たんぱく質
脂質
炭水化物
糖類
食物繊維
カルシウム
鉄
カリウム
ナトリウム
ビタミンA
ビタミンC
ビタミンD
葉酸
ビタミンK
公的DBの参考値を重量に比例して換算します。欠測値を0にはしません。実物やリンク先レシピの完成料理の成分とは異なる場合があります。
クルミ (乾燥)
食べる重さで計算
選んだ状態の可食部重量を入力します。100g当たりの値×重量÷100で計算。皮、骨、生と加熱後の重さを区別します。
0より大きく5,000g以下の重さを入力してください。
重量換算値 · 100 g
エネルギー
水分
たんぱく質
脂質
炭水化物
糖類
食物繊維
カルシウム
鉄
カリウム
ナトリウム
ビタミンA
ビタミンC
ビタミンD
葉酸
ビタミンK
公的DBの参考値を重量に比例して換算します。欠測値を0にはしません。実物やリンク先レシピの完成料理の成分とは異なる場合があります。
ほかの栄養比較
出典とデータの基準
データ版: 10.4 · 原資料取得日:
元データの食品項目
아몬드, 말린것 · 농진청('13) · DB 10.4
호두, 말린것 · 농진청('14) · DB 10.4
品種、部位、加工状態を含む項目です。同名のすべての食品や販売商品の成分を表すものではありません。