비교할 영양소 · 지방
아몬드 vs 호두 — 가식부 100g 기준
두 식품의 상태·분량을 먼저 확인하세요. 같은 100g에서의 차이는 수분, 원료, 부위와 가공에 영향을 받습니다.
계산·비교 기준
말린 아몬드와 말린 호두를 비교합니다. 견과류 100g은 간식 한 줌과 다른 분량입니다. 먹을 만큼 무게를 재서 계산하고 조미·설탕·소금이 추가된 제품은 포장 영양표를 확인하세요.
| 영양소 | 아몬드, 말린것 | 호두, 말린것 |
|---|---|---|
| 에너지 | 581 kcal | 688 kcal |
| 수분 | 3.4 g | 2.9 g |
| 단백질 | 23.44 g | 15.47 g |
| 지방 | 49.96 g | 71.99 g |
| 탄수화물 | 20.09 g | 7.92 g |
| 당류 | 6.82 g | 0 g |
| 식이섬유 | 14.5 g | 6.7 g |
| 칼슘 | 368 mg | 81 mg |
| 철 | 4.76 mg | 2.49 mg |
| 칼륨 | 780 mg | 353 mg |
| 나트륨 | 6 mg | 3 mg |
| 비타민 A | 1 μg RAE | 2 μg RAE |
| 비타민 C | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
| 엽산 | 74 μg DFE | 156 μg DFE |
| 비타민 K | 0 μg | 0 μg |
먹는 중량으로 계산
아몬드, 말린것
먹는 중량으로 계산
선택한 상태의 가식부 중량을 입력하세요. 계산식은 100g당 값 × 중량 ÷ 100입니다. 껍질·뼈·조리 전후 중량은 구분합니다.
0보다 크고 5,000g 이하인 중량을 입력하세요.
중량 환산값 · 100 g
에너지
수분
단백질
지방
탄수화물
당류
식이섬유
칼슘
철
칼륨
나트륨
비타민 A
비타민 C
비타민 D
엽산
비타민 K
공공 DB 참고값을 중량에 비례해 환산합니다. 미수록 값은 0으로 처리하지 않습니다. 실제 식품의 분석값이나 연결된 레시피의 완성 음식 영양값과는 다를 수 있습니다.
호두, 말린것
먹는 중량으로 계산
선택한 상태의 가식부 중량을 입력하세요. 계산식은 100g당 값 × 중량 ÷ 100입니다. 껍질·뼈·조리 전후 중량은 구분합니다.
0보다 크고 5,000g 이하인 중량을 입력하세요.
중량 환산값 · 100 g
에너지
수분
단백질
지방
탄수화물
당류
식이섬유
칼슘
철
칼륨
나트륨
비타민 A
비타민 C
비타민 D
엽산
비타민 K
공공 DB 참고값을 중량에 비례해 환산합니다. 미수록 값은 0으로 처리하지 않습니다. 실제 식품의 분석값이나 연결된 레시피의 완성 음식 영양값과는 다를 수 있습니다.
다른 영양 비교
출처·자료 기준
자료 버전: 10.4 · 원자료 확보일:
원자료 식품 항목
아몬드, 말린것 · 농진청('13) · DB 10.4
호두, 말린것 · 농진청('14) · DB 10.4
품종·부위·가공 상태가 포함된 원자료 항목입니다. 같은 이름의 모든 식품이나 판매 상품의 성분을 뜻하지 않습니다.