INGREDIENT JOURNAL
식재료·품종·조리 상태 가이드 2012개
식재료의 영양 이야기부터 고르는 법, 손질과 보관까지 읽어보세요.
옥수수 (찰옥수수 · 찐것)의 효능
옥수수 (찰옥수수 · 찐것)의 가식부 100g당 132kcal. 철 2.3mg · 단백질 6.6g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
케일 (데친것)의 효능
케일 (데친것)의 가식부 100g당 27kcal. 비타민 K 418.23μg · 비타민 C 56mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
케일 착즙의 효능
케일 착즙의 가식부 100g당 16kcal. 비타민 K 409.25μg · 비타민 C 107.54mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
토마토 (대추 방울토마토 · 생것)의 효능
토마토 (대추 방울토마토 · 생것)의 가식부 100g당 28kcal. 비타민 C 31.1mg · 비타민 K 5.65μg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
토마토 (대추 방울토마토 · 데친것)의 효능
토마토 (대추 방울토마토 · 데친것)의 가식부 100g당 29kcal. 비타민 C 33.22mg · 비타민 K 5.88μg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
토마토 (방울토마토 · 데친것)의 효능
토마토 (방울토마토 · 데친것)의 가식부 100g당 27kcal. 비타민 C 26.45mg · 엽산 36μg DFE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
토마토 주스의 효능
토마토 주스의 가식부 100g당 37kcal. 비타민 C 6.69mg · 식이섬유 1g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
토마토 착즙의 효능
토마토 착즙의 가식부 100g당 13kcal. 비타민 C 24.68mg · 비타민 K 2.83μg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
파프리카 (노란색 · 찐것)의 효능
파프리카 (노란색 · 찐것)의 가식부 100g당 18kcal. 비타민 C 100.11mg · 엽산 27μg DFE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
파프리카 (빨간색 · 찐것)의 효능
파프리카 (빨간색 · 찐것)의 가식부 100g당 20kcal. 비타민 C 104.25mg · 비타민 K 8.68μg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
파프리카 착즙 (빨간색)의 효능
파프리카 착즙 (빨간색)의 가식부 100g당 18kcal. 비타민 C 149.7mg · 엽산 43μg DFE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
옥수수 (찰옥수수 · 말린것)의 효능
옥수수 (찰옥수수 · 말린것)의 가식부 100g당 371kcal. 단백질 11.5g · 철 1.8mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
파프리카 (주황색 · 찐것)의 효능
파프리카 (주황색 · 찐것)의 가식부 100g당 20kcal. 비타민 C 120.09mg · 엽산 34μg DFE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
파프리카 (초록색 · 생것)의 효능
파프리카 (초록색 · 생것)의 가식부 100g당 20kcal. 비타민 C 104.79mg · 비타민 K 7.25μg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
파프리카 (초록색 · 데친것)의 효능
파프리카 (초록색 · 데친것)의 가식부 100g당 21kcal. 비타민 C 99.08mg · 비타민 K 7.65μg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
딸기 음료의 효능
딸기 음료의 가식부 100g당 47kcal. 식이섬유 0.4g · 엽산 2μg DFE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
딸기 주스의 효능
딸기 주스의 가식부 100g당 42kcal. 식이섬유 0.4g · 칼슘 12mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
망고 (말린것 · 가당)의 효능
망고 (말린것 · 가당)의 가식부 100g당 293kcal. 비타민 A 193μg RAE · 비타민 K 12.97μg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
바나나 (동결건조)의 효능
바나나 (동결건조)의 가식부 100g당 332kcal. 비타민 C 30.37mg · 식이섬유 6.7g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
배 착즙의 효능
배 착즙의 가식부 100g당 32kcal. 식이섬유 1g · 단백질 0.55g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
멥쌀 (백미 · 설갱 · 생것)의 효능
멥쌀 (백미 · 설갱 · 생것)의 가식부 100g당 363kcal. 단백질 6.71g · 엽산 19μg DFE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
옥수수 (가루)의 효능
옥수수 (가루)의 가식부 100g당 364kcal. 단백질 7.32g · 식이섬유 1.9g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
블랙베리 (냉동)의 효능
블랙베리 (냉동)의 가식부 100g당 48kcal. 비타민 K 25.91μg · 식이섬유 4.4g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
사과 착즙의 효능
사과 착즙의 가식부 100g당 49kcal. 식이섬유 0.8g · 비타민 C 2.36mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
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