INGREDIENT JOURNAL
식재료·품종·조리 상태 가이드 2012개
식재료의 영양 이야기부터 고르는 법, 손질과 보관까지 읽어보세요.
수박 착즙 (적육질)의 효능
수박 착즙 (적육질)의 가식부 100g당 29kcal. 비타민 C 8.13mg · 비타민 A 48μg RAE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
자두 (솔담 · 피자두 · 생것)의 효능
자두 (솔담 · 피자두 · 생것)의 가식부 100g당 40kcal. 비타민 K 5.77μg · 식이섬유 1.7g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
참외 착즙의 효능
참외 착즙의 가식부 100g당 37kcal. 비타민 C 26.69mg · 엽산 25μg DFE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
체리 (통조림 · 고형물 · 검은색)의 효능
체리 (통조림 · 고형물 · 검은색)의 가식부 100g당 209kcal. 식이섬유 2.2g · 철 0.61mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
파인애플 착즙의 효능
파인애플 착즙의 가식부 100g당 42kcal. 비타민 C 46.64mg · 식이섬유 1.3g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
포도 착즙의 효능
포도 착즙의 가식부 100g당 47kcal. 비타민 K 7.8μg · 식이섬유 1.8g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
포도 착즙 (초록색)의 효능
포도 착즙 (초록색)의 가식부 100g당 56kcal. 식이섬유 2.1g · 비타민 K 4.99μg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
옥수수 과자 (강냉이)의 효능
옥수수 과자 (강냉이)의 가식부 100g당 409kcal. 단백질 7.16g · 철 1.55mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
귀리 음료의 효능
귀리 음료의 가식부 100g당 48kcal. 칼슘 106mg · 식이섬유 1.1g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
아몬드 음료의 효능
아몬드 음료의 가식부 100g당 27kcal. 칼슘 136mg · 단백질 0.47g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
아몬드 음료 (무가당)의 효능
아몬드 음료 (무가당)의 가식부 100g당 13kcal. 칼슘 132mg · 철 0.2mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
옥수수 과자 (팝콘 · 전자레인지 조리)의 효능
옥수수 과자 (팝콘 · 전자레인지 조리)의 가식부 100g당 497kcal. 식이섬유 10.9g · 단백질 8.12g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
옥수수 과자 (팝콘 · 캐러멜맛)의 효능
옥수수 과자 (팝콘 · 캐러멜맛)의 가식부 100g당 459kcal. 식이섬유 8.6g · 철 1.42mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
옥수수 (통조림 · 가당)의 효능
옥수수 (통조림 · 가당)의 가식부 100g당 105kcal. 엽산 54μg DFE · 식이섬유 1.3g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
옥수수 (통조림 · 크림)의 효능
옥수수 (통조림 · 크림)의 가식부 100g당 82kcal. 식이섬유 1.8g · 엽산 19μg DFE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
옥수수묵의 효능
옥수수묵의 가식부 100g당 55kcal. 칼슘 154mg · 철 0.7mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
옥수수 샐러드 (콘샐러드)의 효능
옥수수 샐러드 (콘샐러드)의 가식부 100g당 129kcal. 비타민 K 7.08μg · 엽산 31μg DFE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
율무 (도정 · 생것)의 효능
율무 (도정 · 생것)의 가식부 100g당 380kcal. 철 5.41mg · 단백질 14.95g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
율무 (죽)의 효능
율무 (죽)의 가식부 100g당 77kcal. 철 1.11mg · 단백질 3.26g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
조 (메조 · 도정 · 생것)의 효능
조 (메조 · 도정 · 생것)의 가식부 100g당 373kcal. 철 3.45mg · 식이섬유 6g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
조 (메조 · 다황메 · 도정 · 생것)의 효능
조 (메조 · 다황메 · 도정 · 생것)의 가식부 100g당 374kcal. 식이섬유 6g · 철 3.25mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
조 (메조 · 단아메 · 도정 · 생것)의 효능
조 (메조 · 단아메 · 도정 · 생것)의 가식부 100g당 372kcal. 단백질 13.45g · 식이섬유 6g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
조 (메조 · 삼다메 · 도정 · 생것)의 효능
조 (메조 · 삼다메 · 도정 · 생것)의 가식부 100g당 372kcal. 식이섬유 6g · 철 3.33mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
조 (메조 · 조황메 · 도정 · 생것)의 효능
조 (메조 · 조황메 · 도정 · 생것)의 가식부 100g당 373kcal. 철 3.7mg · 식이섬유 6g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
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