견과·씨앗 효능·영양 가이드
품종·부위·조리 상태별 영양과 손질·보관법을 살펴보는 견과·씨앗 콘텐츠 80개입니다.
아몬드의 효능
구이와 토핑에 바삭함을 주는 견과입니다. 손질과 보관부터 식탁에서 즐기는 방법까지 살펴보세요.
캐슈너트의 효능
커리와 소스에 부드러움을 주는 견과입니다. 손질과 보관부터 식탁에서 즐기는 방법까지 살펴보세요.
밤의 효능
밥과 찜에 포근한 단맛을 주는 열매입니다. 손질과 보관부터 식탁에서 즐기는 방법까지 살펴보세요.
치아씨드의 효능
푸딩에 젤 같은 질감을 주는 씨앗입니다. 손질과 보관부터 식탁에서 즐기는 방법까지 살펴보세요.
아마씨의 효능
죽과 빵에 고소한 가루감을 주는 씨앗입니다. 손질과 보관부터 식탁에서 즐기는 방법까지 살펴보세요.
헤이즐넛의 효능
제과와 스프레드에 고소한 향을 주는 견과입니다. 손질과 보관부터 식탁에서 즐기는 방법까지 살펴보세요.
햄프씨드의 효능
샐러드와 죽에 부드러운 고소함을 주는 씨앗입니다. 손질과 보관부터 식탁에서 즐기는 방법까지 살펴보세요.
마카다미아의 효능
쿠키에 부드러운 씹는 맛을 주는 견과입니다. 손질과 보관부터 식탁에서 즐기는 방법까지 살펴보세요.
땅콩의 효능
소스와 볶음에 고소함을 주는 콩과 열매입니다. 손질과 보관부터 식탁에서 즐기는 방법까지 살펴보세요.
피칸의 효능
파이와 샐러드에 구수함을 주는 견과입니다. 손질과 보관부터 식탁에서 즐기는 방법까지 살펴보세요.
들깨의 효능
탕과 나물에 구수한 맛을 주는 씨앗입니다. 손질과 보관부터 식탁에서 즐기는 방법까지 살펴보세요.
잣의 효능
죽과 고명에 고소함을 더하는 씨앗입니다. 손질과 보관부터 식탁에서 즐기는 방법까지 살펴보세요.
피스타치오의 효능
디저트와 샐러드에 녹색 토핑을 주는 견과입니다. 손질과 보관부터 식탁에서 즐기는 방법까지 살펴보세요.
호박씨의 효능
수프와 샐러드에 바삭함을 주는 씨앗입니다. 손질과 보관부터 식탁에서 즐기는 방법까지 살펴보세요.
땅콩 버터의 효능
땅콩 버터의 가식부 100g당 658kcal. 단백질 25.8g · 식이섬유 6g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
땅콩 버터 (청크)의 효능
땅콩 버터 (청크)의 가식부 100g당 589kcal. 단백질 24.06g · 식이섬유 8g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
땅콩 버터 (크림)의 효능
땅콩 버터 (크림)의 가식부 100g당 598kcal. 단백질 22.21g · 엽산 87μg DFE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
땅콩기름의 효능
땅콩기름의 가식부 100g당 884kcal. 철 0.03mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
아마씨유의 효능
아마씨유의 가식부 100g당 884kcal. 단백질 0.11g · 칼슘 1mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
아몬드유의 효능
아몬드유의 가식부 100g당 884kcal. . 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
호두유의 효능
호두유의 가식부 100g당 917kcal. 칼슘 15mg · 비타민 A 1μg RAE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
밤 (옥광 · 구운것)의 효능
밤 (옥광 · 구운것)의 가식부 100g당 175kcal. 식이섬유 6.5g · 엽산 68μg DFE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
아몬드 음료의 효능
아몬드 음료의 가식부 100g당 27kcal. 칼슘 136mg · 단백질 0.47g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
아몬드 음료 (무가당)의 효능
아몬드 음료 (무가당)의 가식부 100g당 13kcal. 칼슘 132mg · 철 0.2mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
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