견과·씨앗 효능·영양 가이드 — 3페이지

품종·부위·조리 상태별 영양과 손질·보관법을 살펴보는 견과·씨앗 콘텐츠 80개입니다.

견과·씨앗 · 영양 이야기

밤 (통조림)의 효능

밤 (통조림)의 가식부 100g당 214kcal. 식이섬유 1.6g · 비타민 C 2.52mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

식이섬유비타민 C100g 영양

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견과·씨앗 · 영양 이야기

삼씨(대마씨) (말린것)의 효능

삼씨(대마씨) (말린것)의 가식부 100g당 450kcal. 비타민 K 51μg · 단백질 29.9g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

비타민 K단백질100g 영양

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견과·씨앗 · 영양 이야기

아마씨 (볶은것)의 효능

아마씨 (볶은것)의 가식부 100g당 540kcal. 식이섬유 23.8g · 단백질 21.8g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

식이섬유단백질100g 영양

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견과·씨앗 · 영양 이야기

아몬드 (말린것)의 효능

아몬드 (말린것)의 가식부 100g당 581kcal. 식이섬유 14.5g · 단백질 23.44g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

식이섬유단백질100g 영양

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견과·씨앗 · 영양 이야기

아몬드 (볶은것)의 효능

아몬드 (볶은것)의 가식부 100g당 594kcal. 단백질 23.45g · 식이섬유 11.3g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

단백질식이섬유100g 영양

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견과·씨앗 · 영양 이야기

아몬드 (조미 · 볶은것)의 효능

아몬드 (조미 · 볶은것)의 가식부 100g당 568kcal. 단백질 25.74g · 칼슘 409mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

단백질칼슘100g 영양

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견과·씨앗 · 영양 이야기

잣 (생것)의 효능

잣 (생것)의 가식부 100g당 658kcal. 철 6.05mg · 단백질 16.62g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

철단백질100g 영양

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잣 (볶은것)의 효능

잣 (볶은것)의 가식부 100g당 669kcal. 철 6.16mg · 단백질 18.93g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

철단백질100g 영양

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참깨 (검은색 · 말린것)의 효능

참깨 (검은색 · 말린것)의 가식부 100g당 549kcal. 칼슘 1146mg · 식이섬유 22.4g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

칼슘식이섬유100g 영양

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견과·씨앗 · 영양 이야기

참깨 (검은색 · 볶은것)의 효능

참깨 (검은색 · 볶은것)의 가식부 100g당 539kcal. 칼슘 1316mg · 식이섬유 19.3g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

칼슘식이섬유100g 영양

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견과·씨앗 · 영양 이야기

참깨 (흰색 · 말린것)의 효능

참깨 (흰색 · 말린것)의 가식부 100g당 556kcal. 칼슘 750mg · 식이섬유 14.9g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

칼슘식이섬유100g 영양

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견과·씨앗 · 영양 이야기

참깨 (흰색 · 볶은것)의 효능

참깨 (흰색 · 볶은것)의 가식부 100g당 557kcal. 칼슘 854mg · 식이섬유 14.1g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

칼슘식이섬유100g 영양

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견과·씨앗 · 영양 이야기

참깨 과자 (엿강정)의 효능

참깨 과자 (엿강정)의 가식부 100g당 538kcal. 칼슘 520mg · 철 4.6mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

칼슘철100g 영양

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참깨죽의 효능

참깨죽의 가식부 100g당 38kcal. 철 1.3mg · 칼슘 17mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

철칼슘100g 영양

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치아씨 (말린것)의 효능

치아씨 (말린것)의 가식부 100g당 486kcal. 식이섬유 34.4g · 칼슘 631mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

식이섬유칼슘100g 영양

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캐슈너트 (조미 · 볶은것)의 효능

캐슈너트 (조미 · 볶은것)의 가식부 100g당 581kcal. 철 6.05mg · 단백질 16.84g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

철단백질100g 영양

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피스타치오 (말린것)의 효능

피스타치오 (말린것)의 가식부 100g당 560kcal. 식이섬유 10.6g · 단백질 20.16g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

식이섬유단백질100g 영양

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피스타치오 (볶은것)의 효능

피스타치오 (볶은것)의 가식부 100g당 584kcal. 단백질 25.99g · 식이섬유 10g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

단백질식이섬유100g 영양

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피스타치오 (조미 · 볶은것)의 효능

피스타치오 (조미 · 볶은것)의 가식부 100g당 583kcal. 단백질 22.9g · 식이섬유 9.3g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

단백질식이섬유100g 영양

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견과·씨앗 · 영양 이야기

피칸 (말린것)의 효능

피칸 (말린것)의 가식부 100g당 691kcal. 식이섬유 9.6g · 단백질 9.17g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

식이섬유단백질100g 영양

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피칸 (조미 · 볶은것)의 효능

피칸 (조미 · 볶은것)의 가식부 100g당 710kcal. 식이섬유 9.4g · 철 2.8mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

식이섬유철100g 영양

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해바라기씨 (말린것)의 효능

해바라기씨 (말린것)의 가식부 100g당 589kcal. 엽산 247μg DFE · 단백질 21.93g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

엽산단백질100g 영양

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해바라기씨 (볶은것)의 효능

해바라기씨 (볶은것)의 가식부 100g당 582kcal. 엽산 237μg DFE · 식이섬유 11.1g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

엽산식이섬유100g 영양

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해바라기씨 (조미 · 볶은것)의 효능

해바라기씨 (조미 · 볶은것)의 가식부 100g당 587kcal. 엽산 280μg DFE · 단백질 20.1g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

엽산단백질100g 영양

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