견과·씨앗 효능·영양 가이드 — 4페이지

품종·부위·조리 상태별 영양과 손질·보관법을 살펴보는 견과·씨앗 콘텐츠 80개입니다.

호두 (말린것)의 가식부 100g당 688kcal. 엽산 156μg DFE · 단백질 15.47g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

호두 (볶은것)의 가식부 100g당 713kcal. 식이섬유 7.5g · 단백질 14.6g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

호박씨 (말린것)의 가식부 100g당 548kcal. 단백질 35.35g · 철 8.62mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

호박씨 (조미 · 볶은것)의 가식부 100g당 590kcal. 단백질 26.5g · 철 6.5mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

들깨 (싹 · 생것)의 가식부 100g당 17kcal. 철 7.8mg · 비타민 C 7mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

무침과 소스에 고소한 향을 주는 씨앗입니다. 손질과 보관부터 식탁에서 즐기는 방법까지 살펴보세요.

샐러드와 빵에 작은 식감을 주는 씨앗입니다. 손질과 보관부터 식탁에서 즐기는 방법까지 살펴보세요.

샐러드와 빵에 씹는 맛을 주는 견과입니다. 손질과 보관부터 식탁에서 즐기는 방법까지 살펴보세요.

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