Fokus zat gizi · Kalsium

Susu vs yogurt tawar — Per 100 g bagian yang dimakan

Periksa kondisi dan jumlah lebih dulu. Perbedaan per 100 g dipengaruhi air, bahan, potongan dan pengolahan.

Dasar perhitungan dan perbandingan

Ini susu dan yogurt cair kental tawar, bukan yogurt Yunani, bebas lemak atau berpemanis. Perhitungan memakai gram; mililiter tidak otomatis sama dengan gram.

Per 100 g bagian yang dimakan
Zat gizi	Susu	Yoghurt (cair(kental) · Tawar)
Energi	67 kcal	85 kcal
Air	87,6 g	81,7 g
Protein	3,09 g	3,03 g
Lemak	3,85 g	2,96 g
Karbohidrat	4,86 g	11,66 g
Gula	4,81 g	6,48 g
Serat pangan	0 g	0 g
Kalsium	118 mg	110 mg
Zat besi	0,03 mg	0,04 mg
Kalium	162 mg	141 mg
Natrium	40 mg	39 mg
Vitamin A	55 μg RAE	60 μg RAE
Vitamin C	0,79 mg	0 mg
Vitamin D	0 μg	0 μg
Folat	5 μg DFE	8 μg DFE
Vitamin K	0 μg	Data tidak tersedia

Hitung berdasarkan berat

Susu

Hitung berdasarkan berat

Masukkan berat bagian yang dimakan dalam kondisi terpilih. Rumus: nilai per 100 g × gram ÷ 100. Bedakan kulit, tulang serta berat mentah dan matang.

Berat bagian yang dimakan (g)

Nilai sesuai berat · 100 g

Energi67 kcal

Air87,6 g

Protein3,09 g

Lemak3,85 g

Karbohidrat4,86 g

Gula4,81 g

Serat pangan0 g

Kalsium118 mg

Zat besi0,03 mg

Kalium162 mg

Natrium40 mg

Vitamin A55 μg RAE

Vitamin C0,79 mg

Vitamin D0 μg

Folat5 μg DFE

Vitamin K0 μg

Nilai rujukan publik dihitung sebanding berat. Data kosong bukan nol. Nilai dapat berbeda dari pangan Anda atau masakan jadi pada resep tertaut.

Yoghurt (cair(kental) · Tawar)

Hitung berdasarkan berat

Masukkan berat bagian yang dimakan dalam kondisi terpilih. Rumus: nilai per 100 g × gram ÷ 100. Bedakan kulit, tulang serta berat mentah dan matang.

Berat bagian yang dimakan (g)

Nilai sesuai berat · 100 g

Energi85 kcal

Air81,7 g

Protein3,03 g

Lemak2,96 g

Karbohidrat11,66 g

Gula6,48 g

Serat pangan0 g

Kalsium110 mg

Zat besi0,04 mg

Kalium141 mg

Natrium39 mg

Vitamin A60 μg RAE

Vitamin C0 mg

Vitamin D0 μg

Folat8 μg DFE

Vitamin KData tidak tersedia

Nilai rujukan publik dihitung sebanding berat. Data kosong bukan nol. Nilai dapat berbeda dari pangan Anda atau masakan jadi pada resep tertaut.

Perbandingan lain

Tahu vs dada ayam rebus — Per 100 g bagian yang dimakan →

Beras putih vs beras merah: mentah — Per 100 g bagian yang dimakan →

Kentang vs ubi jalar: mentah — Per 100 g bagian yang dimakan →

Sumber dan dasar data

Basis Komposisi Pangan Standar Korea RDA 10.4 ↗

Versi data: 10.4 · Tanggal mengambil sumber: 2026-10-19

KOGL Tipe 1 · atribusi

Catatan pangan sumber

우유 · 농진청('22) · DB 10.4

요구르트, 액상(농후), 플레인 · 농진청('14) · DB 10.4

Catatan mencakup varietas, potongan atau kondisi pengolahan. Bukan nilai untuk semua pangan atau produk eceran bernama sama.