Nutriente destacado · Calcio
Leche vs yogur natural — Por 100 g de parte comestible
Revisa primero estado y cantidad. Las diferencias por 100 g dependen del agua, ingredientes, cortes y procesamiento.
Cómo se calcula y compara
Son leche y yogur natural líquido espeso, no yogur griego, sin grasa o azucarado. Se calcula en gramos; no se asume que mililitros tengan el mismo peso.
| Nutriente | Leche | Yogur (líquido(espeso) · Natural sin sabor añadido) |
|---|---|---|
| Energía | 67 kcal | 85 kcal |
| Agua | 87.6 g | 81.7 g |
| Proteína | 3.09 g | 3.03 g |
| Grasa | 3.85 g | 2.96 g |
| Carbohidratos | 4.86 g | 11.66 g |
| Azúcares | 4.81 g | 6.48 g |
| Fibra dietética | 0 g | 0 g |
| Calcio | 118 mg | 110 mg |
| Hierro | 0.03 mg | 0.04 mg |
| Potasio | 162 mg | 141 mg |
| Sodio | 40 mg | 39 mg |
| Vitamina A | 55 μg RAE | 60 μg RAE |
| Vitamina C | 0.79 mg | 0 mg |
| Vitamina D | 0 μg | 0 μg |
| Folato | 5 μg DFE | 8 μg DFE |
| Vitamina K | 0 μg | Sin dato |
Calcula según el peso
Leche
Calcula según el peso
Ingresa el peso comestible del estado elegido. Fórmula: valor por 100 g × gramos ÷ 100. Distingue cáscaras, huesos y peso crudo o cocido.
Ingresa un peso mayor a 0 y hasta 5,000 g.
Valores calculados · 100 g
Se calculan valores de referencia según el peso. Un dato ausente no es cero. Pueden diferir del alimento real o del plato terminado de una receta enlazada.
Yogur (líquido(espeso) · Natural sin sabor añadido)
Calcula según el peso
Ingresa el peso comestible del estado elegido. Fórmula: valor por 100 g × gramos ÷ 100. Distingue cáscaras, huesos y peso crudo o cocido.
Ingresa un peso mayor a 0 y hasta 5,000 g.
Valores calculados · 100 g
Se calculan valores de referencia según el peso. Un dato ausente no es cero. Pueden diferir del alimento real o del plato terminado de una receta enlazada.
Más comparaciones
Tofu vs pechuga de pollo hervida — Por 100 g de parte comestible →
Arroz blanco vs integral: crudos — Por 100 g de parte comestible →
Fuente y base de datos
Base coreana de composición de alimentos RDA 10.4 ↗
Versión: 10.4 · Fuente consultada:
Registro original del alimento
우유 · 농진청('22) · DB 10.4
요구르트, 액상(농후), 플레인 · 농진청('14) · DB 10.4
El registro incluye variedad, corte o proceso. No representa todos los alimentos o productos comerciales del mismo nombre.