비교할 영양소 · 칼슘
우유 vs 플레인 요구르트 — 가식부 100g 기준
두 식품의 상태·분량을 먼저 확인하세요. 같은 100g에서의 차이는 수분, 원료, 부위와 가공에 영향을 받습니다.
계산·비교 기준
일반 우유와 플레인 농후 액상 요구르트 항목입니다. 그릭요거트·무지방·가당 제품을 대표하는 값이 아닙니다. 계산은 g 기준이며 ml를 g과 같다고 자동 가정하지 않습니다.
| 영양소 | 우유 | 요구르트, 액상(농후), 플레인 |
|---|---|---|
| 에너지 | 67 kcal | 85 kcal |
| 수분 | 87.6 g | 81.7 g |
| 단백질 | 3.09 g | 3.03 g |
| 지방 | 3.85 g | 2.96 g |
| 탄수화물 | 4.86 g | 11.66 g |
| 당류 | 4.81 g | 6.48 g |
| 식이섬유 | 0 g | 0 g |
| 칼슘 | 118 mg | 110 mg |
| 철 | 0.03 mg | 0.04 mg |
| 칼륨 | 162 mg | 141 mg |
| 나트륨 | 40 mg | 39 mg |
| 비타민 A | 55 μg RAE | 60 μg RAE |
| 비타민 C | 0.79 mg | 0 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
| 엽산 | 5 μg DFE | 8 μg DFE |
| 비타민 K | 0 μg | 자료 없음 |
먹는 중량으로 계산
우유
먹는 중량으로 계산
선택한 상태의 가식부 중량을 입력하세요. 계산식은 100g당 값 × 중량 ÷ 100입니다. 껍질·뼈·조리 전후 중량은 구분합니다.
0보다 크고 5,000g 이하인 중량을 입력하세요.
중량 환산값 · 100 g
에너지
수분
단백질
지방
탄수화물
당류
식이섬유
칼슘
철
칼륨
나트륨
비타민 A
비타민 C
비타민 D
엽산
비타민 K
공공 DB 참고값을 중량에 비례해 환산합니다. 미수록 값은 0으로 처리하지 않습니다. 실제 식품의 분석값이나 연결된 레시피의 완성 음식 영양값과는 다를 수 있습니다.
요구르트, 액상(농후), 플레인
먹는 중량으로 계산
선택한 상태의 가식부 중량을 입력하세요. 계산식은 100g당 값 × 중량 ÷ 100입니다. 껍질·뼈·조리 전후 중량은 구분합니다.
0보다 크고 5,000g 이하인 중량을 입력하세요.
중량 환산값 · 100 g
에너지
수분
단백질
지방
탄수화물
당류
식이섬유
칼슘
철
칼륨
나트륨
비타민 A
비타민 C
비타민 D
엽산
비타민 K
공공 DB 참고값을 중량에 비례해 환산합니다. 미수록 값은 0으로 처리하지 않습니다. 실제 식품의 분석값이나 연결된 레시피의 완성 음식 영양값과는 다를 수 있습니다.
다른 영양 비교
출처·자료 기준
자료 버전: 10.4 · 원자료 확보일:
원자료 식품 항목
우유 · 농진청('22) · DB 10.4
요구르트, 액상(농후), 플레인 · 농진청('14) · DB 10.4
품종·부위·가공 상태가 포함된 원자료 항목입니다. 같은 이름의 모든 식품이나 판매 상품의 성분을 뜻하지 않습니다.