INGREDIENT JOURNAL
식재료·품종·조리 상태 가이드 2012개
식재료의 영양 이야기부터 고르는 법, 손질과 보관까지 읽어보세요.
호박 (잎 · 찐것)의 효능
호박 (잎 · 찐것)의 가식부 100g당 49kcal. 비타민 K 549.56μg · 비타민 A 466μg RAE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
호박 (국수호박 · 생것)의 효능
호박 (국수호박 · 생것)의 가식부 100g당 18kcal. 식이섬유 2g · 칼슘 19mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
호박 (국수호박 · 데친것)의 효능
호박 (국수호박 · 데친것)의 가식부 100g당 16kcal. 식이섬유 2.1g · 칼슘 18mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
호박 (늙은호박 · 생것)의 효능
호박 (늙은호박 · 생것)의 가식부 100g당 38kcal. 엽산 44μg DFE · 비타민 A 71μg RAE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
호박 (늙은호박 · 데친것)의 효능
호박 (늙은호박 · 데친것)의 가식부 100g당 30kcal. 비타민 A 590μg RAE · 비타민 C 15mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
호박 (늙은호박 · 삶은것)의 효능
호박 (늙은호박 · 삶은것)의 가식부 100g당 24kcal. 비타민 A 138μg RAE · 엽산 30μg DFE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
호박 (늙은호박 · 찐것)의 효능
호박 (늙은호박 · 찐것)의 가식부 100g당 40kcal. 비타민 A 107μg RAE · 식이섬유 2.3g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
호박 (늙은호박 · 말린것)의 효능
호박 (늙은호박 · 말린것)의 가식부 100g당 333kcal. 식이섬유 17.6g · 비타민 A 514μg RAE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
호박 (단호박 · 생것)의 효능
호박 (단호박 · 생것)의 가식부 100g당 57kcal. 비타민 A 306μg RAE · 식이섬유 5g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
호박 (단호박 · 데친것)의 효능
호박 (단호박 · 데친것)의 가식부 100g당 30kcal. 비타민 A 590μg RAE · 비타민 C 15mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
호박 (단호박 · 찐것)의 효능
호박 (단호박 · 찐것)의 가식부 100g당 66kcal. 비타민 A 399μg RAE · 비타민 C 25.99mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
호박 (애호박 · 생것)의 효능
호박 (애호박 · 생것)의 가식부 100g당 22kcal. 식이섬유 2.2g · 엽산 33μg DFE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
호박 (애호박 · 데친것)의 효능
호박 (애호박 · 데친것)의 가식부 100g당 21kcal. 엽산 51μg DFE · 식이섬유 1.7g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
호박 (애호박 · 말린것)의 효능
호박 (애호박 · 말린것)의 가식부 100g당 284kcal. 엽산 326μg DFE · 식이섬유 19.9g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
호박 (애호박 · 말린것 · 데친것)의 효능
호박 (애호박 · 말린것 · 데친것)의 가식부 100g당 31kcal. 식이섬유 5.8g · 엽산 32μg DFE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
호박 (쥬키니 · 생것)의 효능
호박 (쥬키니 · 생것)의 가식부 100g당 23kcal. 비타민 K 14.39μg · 엽산 50μg DFE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
호박 (쥬키니 · 데친것)의 효능
호박 (쥬키니 · 데친것)의 가식부 100g당 11kcal. 철 0.3mg · 칼슘 17mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
호박 (차요테 · 초록색 · 생것)의 효능
호박 (차요테 · 초록색 · 생것)의 가식부 100g당 21kcal. 비타민 K 11.68μg · 엽산 29μg DFE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
호박 (차요테 · 하얀색 · 생것)의 효능
호박 (차요테 · 하얀색 · 생것)의 가식부 100g당 19kcal. 비타민 C 8.13mg · 비타민 K 5.31μg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
꽃송이버섯 (생것)의 효능
꽃송이버섯 (생것)의 가식부 100g당 19kcal. 식이섬유 3.5g · 엽산 44μg DFE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
꽃송이버섯 (데친것)의 효능
꽃송이버섯 (데친것)의 가식부 100g당 22kcal. 식이섬유 4g · 엽산 28μg DFE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
꽃송이버섯 (말린것)의 효능
꽃송이버섯 (말린것)의 가식부 100g당 182kcal. 식이섬유 35.1g · 엽산 435μg DFE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
노루궁뎅이버섯 (생것)의 효능
노루궁뎅이버섯 (생것)의 가식부 100g당 13kcal. 엽산 51μg DFE · 비타민 D 1.14μg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
노루궁뎅이버섯 (데친것)의 효능
노루궁뎅이버섯 (데친것)의 가식부 100g당 18kcal. 식이섬유 3.4g · 엽산 42μg DFE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
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