해산물 효능·영양 가이드 — 7페이지
품종·부위·조리 상태별 영양과 손질·보관법을 살펴보는 해산물 콘텐츠 282개입니다.
조기(참조기) (생것)의 효능
조기(참조기) (생것)의 가식부 100g당 118kcal. 비타민 D 8.42μg · 단백질 19.02g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
조기(참조기) (굴비 · 소금에 절여 말린것)의 효능
조기(참조기) (굴비 · 소금에 절여 말린것)의 가식부 100g당 332kcal. 철 14.4mg · 단백질 44.4g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
조기(참조기) (젓갈)의 효능
조기(참조기) (젓갈)의 가식부 100g당 123kcal. 칼슘 305mg · 단백질 15.5g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
가리비 (생것)의 효능
가리비 (생것)의 가식부 100g당 80kcal. 단백질 15.18g · 철 2.95mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
가리비 (삶은것)의 효능
가리비 (삶은것)의 가식부 100g당 89kcal. 단백질 17.6g · 엽산 83μg DFE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
가리비 (튀긴것(빵가루))의 효능
가리비 (튀긴것(빵가루))의 가식부 100g당 216kcal. 단백질 18.07g · 엽산 50μg DFE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
가리비 (말린것)의 효능
가리비 (말린것)의 가식부 100g당 349kcal. 단백질 77.6g · 철 3mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
가리비 (통조림)의 효능
가리비 (통조림)의 가식부 100g당 107kcal. 단백질 21.6g · 철 1.4mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
가리비 (관자 · 생것)의 효능
가리비 (관자 · 생것)의 가식부 100g당 82kcal. 단백질 16.9g · 엽산 61μg DFE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
가리비 (관자 · 삶아서 말린것)의 효능
가리비 (관자 · 삶아서 말린것)의 가식부 100g당 301kcal. 단백질 65.7g · 철 1.2mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
가리비 (관자 · 냉동)의 효능
가리비 (관자 · 냉동)의 가식부 100g당 105kcal. 단백질 20.8g · 철 1.3mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
가리비 (국자가리비 · 생것)의 효능
가리비 (국자가리비 · 생것)의 가식부 100g당 55kcal. 단백질 10.8g · 칼슘 48mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
가리비 (비단가리비 · 생것)의 효능
가리비 (비단가리비 · 생것)의 가식부 100g당 76kcal. 단백질 14.5g · 철 3.2mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
가리비 (큰가리비 · 생것)의 효능
가리비 (큰가리비 · 생것)의 가식부 100g당 60kcal. 단백질 12.3g · 엽산 34μg DFE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
굴 (석굴 · 생것)의 효능
굴 (석굴 · 생것)의 가식부 100g당 64kcal. 철 3.9mg · 단백질 8.9g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
굴 (참굴 · 생것)의 효능
굴 (참굴 · 생것)의 가식부 100g당 83kcal. 철 8.72mg · 칼슘 428mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
굴 (참굴 · 삶은것)의 효능
굴 (참굴 · 삶은것)의 가식부 100g당 90kcal. 철 2.9mg · 단백질 9.9g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
굴 (참굴 · 양식 · 생것)의 효능
굴 (참굴 · 양식 · 생것)의 가식부 100g당 88kcal. 철 3.8mg · 단백질 10.5g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
굴 (참굴 · 양념젓갈(어리굴젓))의 효능
굴 (참굴 · 양념젓갈(어리굴젓))의 가식부 100g당 91kcal. 철 8.8mg · 칼슘 196mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
굴 (토굴 · 생것)의 효능
굴 (토굴 · 생것)의 가식부 100g당 82kcal. 철 3.4mg · 단백질 10.2g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
굴 (냉동)의 효능
굴 (냉동)의 가식부 100g당 97kcal. 단백질 10g · 비타민 C 5mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
굴 (튀긴것(튀김옷))의 효능
굴 (튀긴것(튀김옷))의 가식부 100g당 199kcal. 철 6.95mg · 단백질 8.77g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
굴 (통조림)의 효능
굴 (통조림)의 가식부 100g당 83kcal. 단백질 14.7g · 철 3.3mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
굴 (통조림 · 훈제)의 효능
굴 (통조림 · 훈제)의 가식부 100g당 294kcal. 철 4.5mg · 단백질 12.5g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
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