해산물 효능·영양 가이드 — 8페이지
품종·부위·조리 상태별 영양과 손질·보관법을 살펴보는 해산물 콘텐츠 282개입니다.
꼬막 (생것)의 효능
꼬막 (생것)의 가식부 100g당 63kcal. 철 6.8mg · 단백질 12.6g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
꼬막 (새꼬막 · 생것)의 효능
꼬막 (새꼬막 · 생것)의 가식부 100g당 74kcal. 철 3.75mg · 단백질 12.29g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
바지락 (생것)의 효능
바지락 (생것)의 가식부 100g당 74kcal. 단백질 12.27g · 철 2.68mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
바지락 (양식 · 생것)의 효능
바지락 (양식 · 생것)의 가식부 100g당 68kcal. 철 13.3mg · 단백질 13g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
바지락 (말린것)의 효능
바지락 (말린것)의 가식부 100g당 347kcal. 단백질 74g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
바지락 (장조림)의 효능
바지락 (장조림)의 가식부 100g당 235kcal. 철 50mg · 단백질 24.8g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
바지락 (통조림)의 효능
바지락 (통조림)의 가식부 100g당 91kcal. 철 16mg · 단백질 15.2g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
바지락 (통조림 · 조미)의 효능
바지락 (통조림 · 조미)의 가식부 100g당 106kcal. 철 16mg · 단백질 16g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
바지락 (젓갈)의 효능
바지락 (젓갈)의 가식부 100g당 51kcal. 철 16.9mg · 단백질 8.5g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
전복 (둥근전복 · 생것)의 효능
전복 (둥근전복 · 생것)의 가식부 100g당 85kcal. 단백질 14.3g · 철 2mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
전복 (말전복 · 생것)의 효능
전복 (말전복 · 생것)의 가식부 100g당 77kcal. 단백질 12.8g · 철 2mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
전복 (북방전복 · 생것)의 효능
전복 (북방전복 · 생것)의 가식부 100g당 91kcal. 단백질 15g · 철 2.4mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
전복 (내장 · 생것)의 효능
전복 (내장 · 생것)의 가식부 100g당 150kcal. 철 107.8mg · 단백질 18.5g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
전복 (말린것)의 효능
전복 (말린것)의 가식부 100g당 254kcal. 단백질 56g · 철 14.6mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
전복 (튀긴것)의 효능
전복 (튀긴것)의 가식부 100g당 189kcal. 단백질 19.63g · 철 3.8mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
전복 (통조림 · 삶은것)의 효능
전복 (통조림 · 삶은것)의 가식부 100g당 96kcal. 단백질 16.3g · 철 3.6mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
전복 (통조림 · 조미)의 효능
전복 (통조림 · 조미)의 가식부 100g당 131kcal. 철 8mg · 단백질 14.7g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
전복 (젓갈)의 효능
전복 (젓갈)의 가식부 100g당 96kcal. 철 56mg · 칼슘 223mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
낙지 (생것)의 효능
낙지 (생것)의 가식부 100g당 73kcal. 단백질 16.3g · 철 1.48mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
낙지 (세발낙지 · 생것)의 효능
낙지 (세발낙지 · 생것)의 가식부 100g당 55kcal. 단백질 11.5g · 철 0.5mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
낙지 (양념젓갈)의 효능
낙지 (양념젓갈)의 가식부 100g당 161kcal. 단백질 10g · 철 2.35mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
문어 (생것)의 효능
문어 (생것)의 가식부 100g당 70kcal. 단백질 16.4g · 철 0.6mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
문어 (삶은것)의 효능
문어 (삶은것)의 가식부 100g당 91kcal. 단백질 21.7g · 칼슘 19mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
문어 (대문어 · 생것)의 효능
문어 (대문어 · 생것)의 가식부 100g당 58kcal. 단백질 12.2g · 철 0.7mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
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