해산물 효능·영양 가이드 — 5페이지
품종·부위·조리 상태별 영양과 손질·보관법을 살펴보는 해산물 콘텐츠 282개입니다.
명태 (먹태 · 포 · 말린것)의 효능
명태 (먹태 · 포 · 말린것)의 가식부 100g당 372kcal. 단백질 82.7g · 칼슘 300mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
명태 (북어 · 말린것)의 효능
명태 (북어 · 말린것)의 가식부 100g당 339kcal. 단백질 73.18g · 칼슘 281mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
명태 (코다리 · 반건조)의 효능
명태 (코다리 · 반건조)의 가식부 100g당 290kcal. 단백질 61.7g · 칼슘 243mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
명태 (코다리 · 반건조 · 구운것)의 효능
명태 (코다리 · 반건조 · 구운것)의 가식부 100g당 111kcal. 단백질 25.2g · 철 2.8mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
명태 (황태 · 포 · 말린것)의 효능
명태 (황태 · 포 · 말린것)의 가식부 100g당 349kcal. 단백질 79g · 칼슘 354mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
명태 (포 · 조미하여 말린것)의 효능
명태 (포 · 조미하여 말린것)의 가식부 100g당 306kcal. 단백질 43.9g · 칼슘 392mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
명태 (내장 · 양념젓갈(창난젓))의 효능
명태 (내장 · 양념젓갈(창난젓))의 가식부 100g당 143kcal. 단백질 10.83g · 비타민 C 13.4mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
명태 (알 · 생것)의 효능
명태 (알 · 생것)의 가식부 100g당 120kcal. 단백질 20.5g · 철 1.2mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
명태 (알 · 양념젓갈(명란젓))의 효능
명태 (알 · 양념젓갈(명란젓))의 가식부 100g당 135kcal. 비타민 C 68.26mg · 단백질 22.38g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
삼치 (생것)의 효능
삼치 (생것)의 가식부 100g당 112kcal. 단백질 20.08g · 엽산 7μg DFE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
삼치 (구운것)의 효능
삼치 (구운것)의 가식부 100g당 184kcal. 단백질 23.6g · 철 0.9mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
삼치 (줄삼치 · 생것)의 효능
삼치 (줄삼치 · 생것)의 가식부 100g당 134kcal. 단백질 24.6g · 철 2.1mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
삼치 (평삼치 · 생것)의 효능
삼치 (평삼치 · 생것)의 가식부 100g당 121kcal. 단백질 17.9g · 철 0.7mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
삼치 (젓갈)의 효능
삼치 (젓갈)의 가식부 100g당 101kcal. 단백질 22.7g · 칼슘 2mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
연어 (생것)의 효능
연어 (생것)의 가식부 100g당 106kcal. 단백질 20.6g · 철 1.1mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
연어 (생것 · 소금첨가)의 효능
연어 (생것 · 소금첨가)의 가식부 100g당 138kcal. 단백질 22.8g · 엽산 24μg DFE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
연어 (구운것 · 소금첨가)의 효능
연어 (구운것 · 소금첨가)의 가식부 100g당 177kcal. 단백질 29.3g · 철 1.7mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
연어 (훈제)의 효능
연어 (훈제)의 가식부 100g당 212kcal. 비타민 D 5.62μg · 단백질 23.48g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
연어 (통조림)의 효능
연어 (통조림)의 가식부 100g당 168kcal. 비타민 D 8.67μg · 단백질 16.29g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
연어 (통조림 · 고형물)의 효능
연어 (통조림 · 고형물)의 가식부 100g당 188kcal. 비타민 D 8.9μg · 단백질 16.36g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
연어 (알 · 생것)의 효능
연어 (알 · 생것)의 가식부 100g당 238kcal. 철 12mg · 단백질 25g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
연어 (알 · 염장)의 효능
연어 (알 · 염장)의 가식부 100g당 245kcal. 단백질 27.3g · 비타민 A 162μg RAE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
연어 (은연어 · 생것)의 효능
연어 (은연어 · 생것)의 가식부 100g당 106kcal. 단백질 21.7g · 철 2.5mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
연어 (홍연어 · 생것)의 효능
연어 (홍연어 · 생것)의 가식부 100g당 127kcal. 단백질 22.5g · 비타민 A 27μg RAE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
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