과일 효능·영양 가이드 — 11페이지

품종·부위·조리 상태별 영양과 손질·보관법을 살펴보는 과일 콘텐츠 270개입니다.

과일 · 영양 이야기

파인애플 (찐것)의 효능

파인애플 (찐것)의 가식부 100g당 51kcal. 비타민 C 31.43mg · 식이섬유 1.2g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

비타민 C식이섬유100g 영양

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과일 · 영양 이야기

파인애플 (구운것(팬))의 효능

파인애플 (구운것(팬))의 가식부 100g당 62kcal. 비타민 C 38.56mg · 식이섬유 1.5g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

비타민 C식이섬유100g 영양

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과일 · 영양 이야기

딸기 음료의 효능

딸기 음료의 가식부 100g당 47kcal. 식이섬유 0.4g · 엽산 2μg DFE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

식이섬유엽산100g 영양

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과일 · 영양 이야기

딸기 주스의 효능

딸기 주스의 가식부 100g당 42kcal. 식이섬유 0.4g · 칼슘 12mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

식이섬유칼슘100g 영양

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과일 · 영양 이야기

망고 (말린것 · 가당)의 효능

망고 (말린것 · 가당)의 가식부 100g당 293kcal. 비타민 A 193μg RAE · 비타민 K 12.97μg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

비타민 A비타민 K100g 영양

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과일 · 영양 이야기

바나나 (동결건조)의 효능

바나나 (동결건조)의 가식부 100g당 332kcal. 비타민 C 30.37mg · 식이섬유 6.7g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

비타민 C식이섬유100g 영양

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과일 · 영양 이야기

배 착즙의 효능

배 착즙의 가식부 100g당 32kcal. 식이섬유 1g · 단백질 0.55g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

식이섬유단백질100g 영양

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과일 · 영양 이야기

블랙베리 (냉동)의 효능

블랙베리 (냉동)의 가식부 100g당 48kcal. 비타민 K 25.91μg · 식이섬유 4.4g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

비타민 K식이섬유100g 영양

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과일 · 영양 이야기

사과 착즙의 효능

사과 착즙의 가식부 100g당 49kcal. 식이섬유 0.8g · 비타민 C 2.36mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

식이섬유비타민 C100g 영양

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과일 · 영양 이야기

수박 착즙 (적육질)의 효능

수박 착즙 (적육질)의 가식부 100g당 29kcal. 비타민 C 8.13mg · 비타민 A 48μg RAE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

비타민 C비타민 A100g 영양

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과일 · 영양 이야기

자두 (솔담 · 피자두 · 생것)의 효능

자두 (솔담 · 피자두 · 생것)의 가식부 100g당 40kcal. 비타민 K 5.77μg · 식이섬유 1.7g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

비타민 K식이섬유100g 영양

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과일 · 영양 이야기

참외 착즙의 효능

참외 착즙의 가식부 100g당 37kcal. 비타민 C 26.69mg · 엽산 25μg DFE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

비타민 C엽산100g 영양

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과일 · 영양 이야기

체리 (통조림 · 고형물 · 검은색)의 효능

체리 (통조림 · 고형물 · 검은색)의 가식부 100g당 209kcal. 식이섬유 2.2g · 철 0.61mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

식이섬유철100g 영양

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과일 · 영양 이야기

파인애플 착즙의 효능

파인애플 착즙의 가식부 100g당 42kcal. 비타민 C 46.64mg · 식이섬유 1.3g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

비타민 C식이섬유100g 영양

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포도 착즙의 효능

포도 착즙의 가식부 100g당 47kcal. 비타민 K 7.8μg · 식이섬유 1.8g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

비타민 K식이섬유100g 영양

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과일 · 영양 이야기

포도 착즙 (초록색)의 효능

포도 착즙 (초록색)의 가식부 100g당 56kcal. 식이섬유 2.1g · 비타민 K 4.99μg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

식이섬유비타민 K100g 영양

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포도당의 효능

포도당의 가식부 100g당 342kcal. 철 0.1mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

철100g 영양

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과일 · 영양 이야기

수박씨 (말린것)의 효능

수박씨 (말린것)의 가식부 100g당 451kcal. 단백질 19.3g · 철 4.9mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

단백질철100g 영양

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수박씨 (조미 · 볶은것)의 효능

수박씨 (조미 · 볶은것)의 가식부 100g당 528kcal. 단백질 29.6g · 철 5.3mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

단백질철100g 영양

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과일 · 영양 이야기

코코넛 (말린것)의 효능

코코넛 (말린것)의 가식부 100g당 660kcal. 식이섬유 16.3g · 철 3.32mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

식이섬유철100g 영양

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과일 · 영양 이야기

코코넛 (볶은것)의 효능

코코넛 (볶은것)의 가식부 100g당 592kcal. 철 3.39mg · 단백질 5.3g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

철단백질100g 영양

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과일 · 영양 이야기

코코넛 (코코넛밀크)의 효능

코코넛 (코코넛밀크)의 가식부 100g당 230kcal. 철 1.64mg · 식이섬유 2.2g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

철식이섬유100g 영양

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과일 · 영양 이야기

코코넛수의 효능

코코넛수의 가식부 100g당 19kcal. 식이섬유 1.1g · 칼슘 24mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

식이섬유칼슘100g 영양

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과일 · 영양 이야기

딸기의 효능

요거트와 샐러드에 향과 산미를 주는 과일입니다. 손질과 보관부터 식탁에서 즐기는 방법까지 살펴보세요.

과일손질과 보관식탁 활용

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