フムス
茹でひよこ豆をタヒニとレモンに切り替えてスムーズな体験をするディップ。
材料
作り方
- 茹でた豆を洗って水気を切ります。
- ミキサーにタヒニとレモンジュースを入れて30秒まで進めます。
- 豆とニンニク、塩、水を入れ、2分細かく挽く。
- ボウルに入れてオリーブオイルを野菜またはパンと一緒に包みます。
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ほかのガイド
食材ガイド →食品の栄養
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