INGREDIENT JOURNAL
식재료·품종·조리 상태 가이드 2012개
식재료의 영양 이야기부터 고르는 법, 손질과 보관까지 읽어보세요.
감 (떫은감 · 연시 · 월하시 · 생것)의 효능
감 (떫은감 · 연시 · 월하시 · 생것)의 가식부 100g당 76kcal. 비타민 C 24.62mg · 식이섬유 3.3g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
감 (떫은감 · 연시 · 청도반시 · 생것)의 효능
감 (떫은감 · 연시 · 청도반시 · 생것)의 가식부 100g당 62kcal. 비타민 C 14.02mg · 식이섬유 2g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
감 (떫은감 · 감말랭이 · 갑주백목)의 효능
감 (떫은감 · 감말랭이 · 갑주백목)의 가식부 100g당 255kcal. 식이섬유 11.2g · 엽산 70μg DFE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
감 (떫은감 · 감말랭이 · 청도반시)의 효능
감 (떫은감 · 감말랭이 · 청도반시)의 가식부 100g당 217kcal. 식이섬유 9.6g · 비타민 C 25.33mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
옥수수 (찰옥수수 · 찰옥4호 · 생것)의 효능
옥수수 (찰옥수수 · 찰옥4호 · 생것)의 가식부 100g당 162kcal. 식이섬유 6.2g · 엽산 61μg DFE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
귤 착즙의 효능
귤 착즙의 가식부 100g당 35kcal. 비타민 C 22.71mg · 식이섬유 1.4g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
딸기 (죽향 · 생것)의 효능
딸기 (죽향 · 생것)의 가식부 100g당 34kcal. 비타민 C 67.04mg · 엽산 63μg DFE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
딸기 (킹스베리 · 생것)의 효능
딸기 (킹스베리 · 생것)의 가식부 100g당 31kcal. 비타민 C 56.06mg · 엽산 43μg DFE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
레몬 (농축환원과즙)의 효능
레몬 (농축환원과즙)의 가식부 100g당 19kcal. 식이섬유 0.3g · 칼슘 9mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
오렌지 착즙의 효능
오렌지 착즙의 가식부 100g당 32kcal. 비타민 C 61.58mg · 식이섬유 1.4g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
자몽 주스의 효능
자몽 주스의 가식부 100g당 35kcal. 비타민 C 27.72mg · 엽산 7μg DFE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
자몽 착즙의 효능
자몽 착즙의 가식부 100g당 31kcal. 비타민 C 38.92mg · 식이섬유 1.2g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
파인애플 (찐것)의 효능
파인애플 (찐것)의 가식부 100g당 51kcal. 비타민 C 31.43mg · 식이섬유 1.2g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
파인애플 (구운것(팬))의 효능
파인애플 (구운것(팬))의 가식부 100g당 62kcal. 비타민 C 38.56mg · 식이섬유 1.5g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
옥수수 (찰옥수수 · 황금맛찰 · 생것)의 효능
옥수수 (찰옥수수 · 황금맛찰 · 생것)의 가식부 100g당 114kcal. 엽산 64μg DFE · 식이섬유 3.8g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
새우 (흰다리새우 · 냉동)의 효능
새우 (흰다리새우 · 냉동)의 가식부 100g당 59kcal. 단백질 11.87g · 칼슘 42mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
새우 (흰다리새우 · 냉동 · 삶은것)의 효능
새우 (흰다리새우 · 냉동 · 삶은것)의 가식부 100g당 71kcal. 단백질 14.44g · 칼슘 47mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
옥수수 (찰옥수수 · 삶은것)의 효능
옥수수 (찰옥수수 · 삶은것)의 가식부 100g당 136kcal. 식이섬유 4.5g · 엽산 55μg DFE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
멥쌀 (백미 · 바로미3 · 생것)의 효능
멥쌀 (백미 · 바로미3 · 생것)의 가식부 100g당 381kcal. 단백질 7.19g · 철 0.72mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
멥쌀 (백미 · 새미면 · 생것)의 효능
멥쌀 (백미 · 새미면 · 생것)의 가식부 100g당 365kcal. 단백질 6.95g · 엽산 12μg DFE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
멥쌀 (백미 · 새청무 · 생것)의 효능
멥쌀 (백미 · 새청무 · 생것)의 가식부 100g당 372kcal. 단백질 5.9g · 엽산 12μg DFE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
멥쌀 (백미 · 신길 · 생것)의 효능
멥쌀 (백미 · 신길 · 생것)의 가식부 100g당 371kcal. 단백질 6.57g · 엽산 12μg DFE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
멥쌀 (백미 · 아미쌀 · 장립종 · 생것)의 효능
멥쌀 (백미 · 아미쌀 · 장립종 · 생것)의 가식부 100g당 368kcal. 단백질 6.43g · 엽산 15μg DFE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
옥수수 (찰옥수수 · 대학 · 삶은것)의 효능
옥수수 (찰옥수수 · 대학 · 삶은것)의 가식부 100g당 140kcal. 식이섬유 4.4g · 엽산 57μg DFE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
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