INGREDIENT JOURNAL
식재료·품종·조리 상태 가이드 2012개
식재료의 영양 이야기부터 고르는 법, 손질과 보관까지 읽어보세요.
치즈스틱 (냉동 · 튀긴것)의 효능
치즈스틱 (냉동 · 튀긴것)의 가식부 100g당 329kcal. 비타민 K 37.32μg · 칼슘 405mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
옥수수 (메옥수수 · 신광옥 · 말린것)의 효능
옥수수 (메옥수수 · 신광옥 · 말린것)의 가식부 100g당 354kcal. 식이섬유 7.1g · 철 2.77mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
귀리 (겉귀리 · 도정 · 밥)의 효능
귀리 (겉귀리 · 도정 · 밥)의 가식부 100g당 197kcal. 식이섬유 4.9g · 철 2.6mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
기장 (찰기장 · 도정 · 밥)의 효능
기장 (찰기장 · 도정 · 밥)의 가식부 100g당 136kcal. 철 1.39mg · 단백질 4.76g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
멥쌀 (백미 · 고시히카리 · 생것)의 효능
멥쌀 (백미 · 고시히카리 · 생것)의 가식부 100g당 364kcal. 단백질 5.86g · 엽산 15μg DFE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
멥쌀 (백미 · 바로미2 · 생것)의 효능
멥쌀 (백미 · 바로미2 · 생것)의 가식부 100g당 374kcal. 단백질 7.05g · 엽산 16μg DFE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
멥쌀 (백미 · 안남미 · 장립종 · 생것)의 효능
멥쌀 (백미 · 안남미 · 장립종 · 생것)의 가식부 100g당 371kcal. 단백질 6.9g · 엽산 16μg DFE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
멥쌀 (백미 · 고시히카리 · 밥)의 효능
멥쌀 (백미 · 고시히카리 · 밥)의 가식부 100g당 147kcal. 단백질 2.56g · 엽산 6μg DFE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
멥쌀 (백미 · 안남미 · 장립종 · 밥)의 효능
멥쌀 (백미 · 안남미 · 장립종 · 밥)의 가식부 100g당 166kcal. 단백질 3.16g · 엽산 5μg DFE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
멥쌀 (현미 · 바로미2 · 생것)의 효능
멥쌀 (현미 · 바로미2 · 생것)의 가식부 100g당 369kcal. 단백질 7.82g · 식이섬유 3.8g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
옥수수 (메옥수수 · 신황옥 · 말린것)의 효능
옥수수 (메옥수수 · 신황옥 · 말린것)의 가식부 100g당 357kcal. 식이섬유 7.2g · 철 3.06mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
멥쌀 (백미 · 새일미 · 생것)의 효능
멥쌀 (백미 · 새일미 · 생것)의 가식부 100g당 366kcal. 단백질 6.92g · 엽산 18μg DFE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
옥수수 (메옥수수 · 안다옥 · 말린것)의 효능
옥수수 (메옥수수 · 안다옥 · 말린것)의 가식부 100g당 356kcal. 식이섬유 6.8g · 단백질 10.25g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
수수 (찰수수 · 도정 · 밥)의 효능
수수 (찰수수 · 도정 · 밥)의 가식부 100g당 153kcal. 식이섬유 3g · 단백질 4.49g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
옥수수 (메옥수수 · 양안옥 · 말린것)의 효능
옥수수 (메옥수수 · 양안옥 · 말린것)의 가식부 100g당 358kcal. 식이섬유 7.2g · 단백질 9.56g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
조 (차조 · 도정 · 밥)의 효능
조 (차조 · 도정 · 밥)의 가식부 100g당 143kcal. 철 1.4mg · 단백질 4.5g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
달걀 (난백 · 가루)의 효능
달걀 (난백 · 가루)의 가식부 100g당 382kcal. 단백질 81.1g · 칼슘 62mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
달걀 (난황 · 가루)의 효능
달걀 (난황 · 가루)의 가식부 100g당 647kcal. 철 10.83mg · 비타민 D 7.1μg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
달걀 (난황액 · 설탕첨가)의 효능
달걀 (난황액 · 설탕첨가)의 가식부 100g당 305kcal. 엽산 133μg DFE · 철 4.46mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
다랑어 (가다랑어 육수 · 농축)의 효능
다랑어 (가다랑어 육수 · 농축)의 가식부 100g당 54kcal. 엽산 17μg DFE · 단백질 1.98g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
멸치 (액젓 · 수입산)의 효능
멸치 (액젓 · 수입산)의 가식부 100g당 51kcal. 단백질 8.08g · 철 1.01mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
우유 (유당분해우유)의 효능
우유 (유당분해우유)의 가식부 100g당 66kcal. 칼슘 114mg · 비타민 A 54μg RAE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
옥수수 (메옥수수 · 장다옥 · 말린것)의 효능
옥수수 (메옥수수 · 장다옥 · 말린것)의 가식부 100g당 357kcal. 단백질 11g · 철 2.93mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
간장 (절임소스)의 효능
간장 (절임소스)의 가식부 100g당 125kcal. 단백질 1.89g · 철 0.15mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
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