INGREDIENT JOURNAL
식재료·품종·조리 상태 가이드 2012개
식재료의 영양 이야기부터 고르는 법, 손질과 보관까지 읽어보세요.
톳 (말린것)의 효능
톳 (말린것)의 가식부 100g당 81kcal. 철 76.2mg · 칼슘 768mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
톳 (삶아서 말린것)의 효능
톳 (삶아서 말린것)의 가식부 100g당 135kcal. 철 47mg · 칼슘 1250mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
보리 (겉보리 · 큰알보리1호 · 도정 · 생것)의 효능
보리 (겉보리 · 큰알보리1호 · 도정 · 생것)의 가식부 100g당 345kcal. 식이섬유 9.5g · 단백질 8.13g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
파래 (생것)의 효능
파래 (생것)의 가식부 100g당 11kcal. 비타민 C 36mg · 철 4.1mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
파래 (말린것)의 효능
파래 (말린것)의 가식부 100g당 201kcal. 식이섬유 29.1g · 칼슘 490mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
파래 (가시파래 · 말린것)의 효능
파래 (가시파래 · 말린것)의 가식부 100g당 136kcal. 철 37.2mg · 칼슘 646mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
파래 (갈파래 · 말린것)의 효능
파래 (갈파래 · 말린것)의 가식부 100g당 129kcal. 칼슘 1015mg · 철 8.7mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
파래 (납작파래 · 생것)의 효능
파래 (납작파래 · 생것)의 가식부 100g당 17kcal. 철 11.9mg · 비타민 C 17mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
파래 (창자파래 · 말린것)의 효능
파래 (창자파래 · 말린것)의 가식부 100g당 142kcal. 철 28.5mg · 비타민 A 1437μg RAE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
파래 (홑파래 · 말린것)의 효능
파래 (홑파래 · 말린것)의 가식부 100g당 146kcal. 칼슘 630mg · 철 10.3mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
보리 (겉보리 · 흑수정찰 · 도정 · 생것)의 효능
보리 (겉보리 · 흑수정찰 · 도정 · 생것)의 가식부 100g당 352kcal. 식이섬유 12.4g · 단백질 9.38g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
보리 (겉보리 · 늘보리 · 도정 · 생것)의 효능
보리 (겉보리 · 늘보리 · 도정 · 생것)의 가식부 100g당 346kcal. 식이섬유 20.8g · 엽산 96μg DFE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
요구르트 (액상)의 효능
요구르트 (액상)의 가식부 100g당 65kcal. 엽산 26μg DFE · 칼슘 45mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
요구르트 (액상 · 저당)의 효능
요구르트 (액상 · 저당)의 가식부 100g당 45kcal. 칼슘 45mg · 엽산 14μg DFE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
요구르트 (액상(농후) · 딸기맛)의 효능
요구르트 (액상(농후) · 딸기맛)의 가식부 100g당 85kcal. 칼슘 133mg · 단백질 3.29g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
요구르트 (액상(농후) · 플레인)의 효능
요구르트 (액상(농후) · 플레인)의 가식부 100g당 85kcal. 칼슘 110mg · 비타민 A 60μg RAE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
요구르트 (액상(농후) · 식이섬유 첨가)의 효능
요구르트 (액상(농후) · 식이섬유 첨가)의 가식부 100g당 97kcal. 칼슘 123mg · 식이섬유 1.7g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
보리 (겉보리 · 조곡 · 생것)의 효능
보리 (겉보리 · 조곡 · 생것)의 가식부 100g당 347kcal. 식이섬유 19.6g · 철 4.7mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
요구르트 (액상(농후) · 사과맛 · 식이섬유 첨가)의 효능
요구르트 (액상(농후) · 사과맛 · 식이섬유 첨가)의 가식부 100g당 109kcal. 식이섬유 4.8g · 칼슘 115mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
요구르트 (액상(농후) · 저지방 · 식이섬유 첨가)의 효능
요구르트 (액상(농후) · 저지방 · 식이섬유 첨가)의 가식부 100g당 74kcal. 칼슘 133mg · 식이섬유 2.4g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
요구르트 (액상(농후) · 플레인 · 식이섬유 첨가)의 효능
요구르트 (액상(농후) · 플레인 · 식이섬유 첨가)의 가식부 100g당 87kcal. 식이섬유 4.4g · 칼슘 119mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
요구르트 (호상 · 딸기맛)의 효능
요구르트 (호상 · 딸기맛)의 가식부 100g당 95kcal. 칼슘 123mg · 단백질 2.95g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
요구르트 (호상 · 망고맛)의 효능
요구르트 (호상 · 망고맛)의 가식부 100g당 92kcal. 칼슘 142mg · 단백질 4.55g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
요구르트 (호상 · 플레인)의 효능
요구르트 (호상 · 플레인)의 가식부 100g당 86kcal. 칼슘 136mg · 단백질 4.53g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
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