INGREDIENT JOURNAL
식재료·품종·조리 상태 가이드 2012개
식재료의 영양 이야기부터 고르는 법, 손질과 보관까지 읽어보세요.
참외 (생것 · 씨 포함)의 효능
참외 (생것 · 씨 포함)의 가식부 100g당 43kcal. 비타민 C 22mg · 엽산 32μg DFE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
체리 (생것)의 효능
체리 (생것)의 가식부 100g당 57kcal. 비타민 C 11.79mg · 비타민 K 6.96μg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
체리 (통조림 · 고형물 · 빨간색)의 효능
체리 (통조림 · 고형물 · 빨간색)의 가식부 100g당 128kcal. 칼슘 68mg · 식이섬유 1.4g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
크랜베리 (생것)의 효능
크랜베리 (생것)의 가식부 100g당 46kcal. 식이섬유 3.6g · 비타민 C 14mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
크랜베리 (말린것 · 가당)의 효능
크랜베리 (말린것 · 가당)의 가식부 100g당 314kcal. 식이섬유 5.6g · 엽산 23μg DFE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
크랜베리 주스의 효능
크랜베리 주스의 가식부 100g당 46kcal. 비타민 C 9.3mg · 철 0.25mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
크랜베리 주스 (칵테일)의 효능
크랜베리 주스 (칵테일)의 가식부 100g당 54kcal. 비타민 C 42.3mg · 철 0.1mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
키위 (골드 · 생것)의 효능
키위 (골드 · 생것)의 가식부 100g당 55kcal. 비타민 C 122.62mg · 비타민 K 20.18μg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
키위 (그린 · 생것)의 효능
키위 (그린 · 생것)의 가식부 100g당 61kcal. 비타민 C 81.4mg · 비타민 K 46.93μg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
키위 주스의 효능
키위 주스의 가식부 100g당 180kcal. 비타민 C 53.62mg · 식이섬유 2g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
파인애플 (생것)의 효능
파인애플 (생것)의 가식부 100g당 53kcal. 비타민 C 40.5mg · 식이섬유 1.3g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
파인애플 (통조림 · 고형물)의 효능
파인애플 (통조림 · 고형물)의 가식부 100g당 78kcal. 비타민 C 7.91mg · 식이섬유 1.7g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
파인애플 (통조림 · 액즙)의 효능
파인애플 (통조림 · 액즙)의 가식부 100g당 76kcal. 비타민 C 8.92mg · 엽산 6μg DFE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
파인애플 (넥타)의 효능
파인애플 (넥타)의 가식부 100g당 71kcal. 비타민 C 17mg · 철 1mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
파인애플 주스의 효능
파인애플 주스의 가식부 100g당 43kcal. 비타민 C 19.6mg · 엽산 9μg DFE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
파파야 (미숙 · 생것)의 효능
파파야 (미숙 · 생것)의 가식부 100g당 23kcal. 비타민 C 15.07mg · 식이섬유 2.5g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
파파야 (완숙 · 생것)의 효능
파파야 (완숙 · 생것)의 가식부 100g당 40kcal. 비타민 C 63.48mg · 엽산 41μg DFE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
포도 (거봉 · 생것)의 효능
포도 (거봉 · 생것)의 가식부 100g당 57kcal. 비타민 K 20.25μg · 식이섬유 1g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
포도 (거봉 · 생것 · 껍질 포함)의 효능
포도 (거봉 · 생것 · 껍질 포함)의 가식부 100g당 59kcal. 비타민 K 26.6μg · 식이섬유 1.5g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
포도 (나르샤 · 생것 · 껍질 포함)의 효능
포도 (나르샤 · 생것 · 껍질 포함)의 가식부 100g당 58kcal. 비타민 K 35.81μg · 식이섬유 1.9g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
포도 (델라웨어 · 생것)의 효능
포도 (델라웨어 · 생것)의 가식부 100g당 67kcal. 식이섬유 4.2g · 철 0.3mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
포도 (두누리 · 생것)의 효능
포도 (두누리 · 생것)의 가식부 100g당 57kcal. 식이섬유 2.5g · 비타민 C 2.56mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
포도 (레드글로브 · 생것 · 껍질 포함)의 효능
포도 (레드글로브 · 생것 · 껍질 포함)의 가식부 100g당 57kcal. 식이섬유 1.4g · 비타민 K 3.46μg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
포도 (마스캇함브르그 · 생것)의 효능
포도 (마스캇함브르그 · 생것)의 가식부 100g당 66kcal. 철 0.2mg · 단백질 0.5g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
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