INGREDIENT JOURNAL
식재료·품종·조리 상태 가이드 2012개
식재료의 영양 이야기부터 고르는 법, 손질과 보관까지 읽어보세요.
살구 (잼)의 효능
살구 (잼)의 가식부 100g당 304kcal. 비타민 C 23.11mg · 식이섬유 2.8g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
석류 (생것)의 효능
석류 (생것)의 가식부 100g당 77kcal. 식이섬유 5.8g · 엽산 34μg DFE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
수박 (적육질 · 생것)의 효능
수박 (적육질 · 생것)의 가식부 100g당 30kcal. 비타민 C 8.64mg · 비타민 A 61μg RAE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
수박 (황육질 · 생것)의 효능
수박 (황육질 · 생것)의 가식부 100g당 36kcal. 비타민 C 9.78mg · 철 0.2mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
미니수박 (적육질 · 생것)의 효능
미니수박 (적육질 · 생것)의 가식부 100g당 39kcal. 비타민 C 10.67mg · 비타민 A 73μg RAE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
아보카도 (생것)의 효능
아보카도 (생것)의 가식부 100g당 160kcal. 식이섬유 6.7g · 엽산 81μg DFE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
오렌지 (생것)의 효능
오렌지 (생것)의 가식부 100g당 47kcal. 비타민 C 55.9mg · 엽산 30μg DFE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
오렌지 (발렌시아 · 생것)의 효능
오렌지 (발렌시아 · 생것)의 가식부 100g당 48kcal. 비타민 C 61.29mg · 엽산 33μg DFE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
오렌지 마멀레이드의 효능
오렌지 마멀레이드의 가식부 100g당 219kcal. 비타민 C 8.12mg · 식이섬유 1.3g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
오렌지 주스의 효능
오렌지 주스의 가식부 100g당 36kcal. 비타민 C 51.44mg · 엽산 27μg DFE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
오렌지 음료 (캔)의 효능
오렌지 음료 (캔)의 가식부 100g당 41kcal. 비타민 C 15.65mg · 비타민 A 12μg RAE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
올리브 절임 (미숙 · 초록색)의 효능
올리브 절임 (미숙 · 초록색)의 가식부 100g당 137kcal. 칼슘 151mg · 철 0.77mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
올리브 절임 (완숙 · 검은색)의 효능
올리브 절임 (완숙 · 검은색)의 가식부 100g당 121kcal. 식이섬유 2.5g · 칼슘 68mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
용과 (백육종 · 생것)의 효능
용과 (백육종 · 생것)의 가식부 100g당 57kcal. 식이섬유 1.4g · 비타민 K 3.76μg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
용과 (적육종 · 생것)의 효능
용과 (적육종 · 생것)의 가식부 100g당 51kcal. 비타민 K 10.98μg · 비타민 C 9.25mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
유자 (전체 · 생것)의 효능
유자 (전체 · 생것)의 가식부 100g당 49kcal. 비타민 C 95.03mg · 식이섬유 3.7g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
유자 (과육 · 생것)의 효능
유자 (과육 · 생것)의 가식부 100g당 41kcal. 비타민 C 50.77mg · 칼슘 32mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
유자 (껍질 · 생것)의 효능
유자 (껍질 · 생것)의 가식부 100g당 55kcal. 비타민 C 104.74mg · 식이섬유 6.6g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
자두 (생것)의 효능
자두 (생것)의 가식부 100g당 26kcal. 비타민 C 5mg · 철 0.2mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
자두 (대석 · 생것)의 효능
자두 (대석 · 생것)의 가식부 100g당 32kcal. 비타민 C 7mg · 철 0.4mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
자두 (포모사 · 생것)의 효능
자두 (포모사 · 생것)의 가식부 100g당 43kcal. 비타민 K 6.12μg · 식이섬유 2g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
자두 (말린것 · 프룬)의 효능
자두 (말린것 · 프룬)의 가식부 100g당 235kcal. 비타민 K 73.44μg · 식이섬유 6.9g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
자몽 (생것)의 효능
자몽 (생것)의 가식부 100g당 32kcal. 비타민 C 31.75mg · 엽산 28μg DFE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
참외 (생것 · 씨 제거)의 효능
참외 (생것 · 씨 제거)의 가식부 100g당 40kcal. 비타민 C 27.88mg · 엽산 34μg DFE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
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