해산물 효능·영양 가이드 — 3페이지

품종·부위·조리 상태별 영양과 손질·보관법을 살펴보는 해산물 콘텐츠 282개입니다.

해산물 · 영양 이야기

꽁치 (통조림)의 효능

꽁치 (통조림)의 가식부 100g당 113kcal. 단백질 13.12g · 칼슘 125mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

단백질칼슘100g 영양

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해산물 · 영양 이야기

꽁치 (통조림 · 고형물)의 효능

꽁치 (통조림 · 고형물)의 가식부 100g당 188kcal. 칼슘 342mg · 단백질 20.31g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

칼슘단백질100g 영양

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해산물 · 영양 이야기

꽁치 (통조림 · 조미)의 효능

꽁치 (통조림 · 조미)의 가식부 100g당 178kcal. 철 8mg · 단백질 19g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

철단백질100g 영양

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해산물 · 영양 이야기

넙치(광어) (생것)의 효능

넙치(광어) (생것)의 가식부 100g당 125kcal. 단백질 22.36g · 비타민 D 4.32μg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

단백질비타민 D100g 영양

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해산물 · 영양 이야기

넙치(광어) (껍질 · 생것)의 효능

넙치(광어) (껍질 · 생것)의 가식부 100g당 168kcal. 단백질 29.3g · 철 7.7mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

단백질철100g 영양

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해산물 · 영양 이야기

농어 (생것)의 효능

농어 (생것)의 가식부 100g당 96kcal. 단백질 18.2g · 철 1.5mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

단백질철100g 영양

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해산물 · 영양 이야기

농어 (구운것)의 효능

농어 (구운것)의 가식부 100g당 124kcal. 단백질 23.63g · 비타민 A 64μg RAE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

단백질비타민 A100g 영양

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해산물 · 영양 이야기

농어 (점농어 · 생것)의 효능

농어 (점농어 · 생것)의 가식부 100g당 129kcal. 단백질 18.5g · 칼슘 69mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

단백질칼슘100g 영양

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해산물 · 영양 이야기

다랑어 (가다랑어 · 생것)의 효능

다랑어 (가다랑어 · 생것)의 가식부 100g당 127kcal. 단백질 25.9g · 철 1.8mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

단백질철100g 영양

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해산물 · 영양 이야기

다랑어 (가다랑어 육수)의 효능

다랑어 (가다랑어 육수)의 가식부 100g당 4kcal. 엽산 2μg DFE · 단백질 0.14g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

엽산단백질100g 영양

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해산물 · 영양 이야기

다랑어 (가다랑어 · 통조림 · 유지)의 효능

다랑어 (가다랑어 · 통조림 · 유지)의 가식부 100g당 185kcal. 비타민 D 6.3μg · 단백질 22.31g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

비타민 D단백질100g 영양

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해산물 · 영양 이야기

다랑어 (참다랑어 · 생것)의 효능

다랑어 (참다랑어 · 생것)의 가식부 100g당 177kcal. 단백질 23.99g · 철 1.98mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

단백질철100g 영양

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해산물 · 영양 이야기

다랑어 (참다랑어 · 붉은살 · 생것)의 효능

다랑어 (참다랑어 · 붉은살 · 생것)의 가식부 100g당 115kcal. 단백질 26.4g · 비타민 D 5μg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

단백질비타민 D100g 영양

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해산물 · 영양 이야기

다랑어 (참다랑어 · 지방육 · 생것)의 효능

다랑어 (참다랑어 · 지방육 · 생것)의 가식부 100g당 308kcal. 단백질 20.1g · 비타민 A 270μg RAE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

단백질비타민 A100g 영양

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해산물 · 영양 이야기

다랑어 (참다랑어 · 구운것)의 효능

다랑어 (참다랑어 · 구운것)의 가식부 100g당 184kcal. 비타민 A 757μg RAE · 단백질 29.91g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

비타민 A단백질100g 영양

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해산물 · 영양 이야기

다랑어 (참다랑어 · 냉동)의 효능

다랑어 (참다랑어 · 냉동)의 가식부 100g당 113kcal. 단백질 24.5g · 철 1.5mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

단백질철100g 영양

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해산물 · 영양 이야기

다랑어 (황다랑어 · 생것)의 효능

다랑어 (황다랑어 · 생것)의 가식부 100g당 114kcal. 단백질 23.9g · 철 1.6mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

단백질철100g 영양

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대구 (생것)의 효능

대구 (생것)의 가식부 100g당 86kcal. 단백질 19.5g · 칼슘 35mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

단백질칼슘100g 영양

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해산물 · 영양 이야기

대구 (수컷 · 생것)의 효능

대구 (수컷 · 생것)의 가식부 100g당 81kcal. 단백질 18.2g · 비타민 D 0.91μg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

단백질비타민 D100g 영양

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해산물 · 영양 이야기

대구 (암컷 · 생것)의 효능

대구 (암컷 · 생것)의 가식부 100g당 68kcal. 단백질 15.42g · 비타민 D 1.39μg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

단백질비타민 D100g 영양

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해산물 · 영양 이야기

대구 (구운것)의 효능

대구 (구운것)의 가식부 100g당 103kcal. 단백질 25.2g · 비타민 D 0.7μg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

단백질비타민 D100g 영양

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해산물 · 영양 이야기

대구 (말린것)의 효능

대구 (말린것)의 가식부 100g당 256kcal. 단백질 56g · 철 2.6mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

단백질철100g 영양

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해산물 · 영양 이야기

대구 (냉동)의 효능

대구 (냉동)의 가식부 100g당 81kcal. 단백질 18g · 칼슘 23mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

단백질칼슘100g 영양

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해산물 · 영양 이야기

대구 (소금에 절여 반건조)의 효능

대구 (소금에 절여 반건조)의 가식부 100g당 201kcal. 단백질 45.1g · 칼슘 269mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

단백질칼슘100g 영양

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