곡물·콩 효능·영양 가이드 — 5페이지
품종·부위·조리 상태별 영양과 손질·보관법을 살펴보는 곡물·콩 콘텐츠 325개입니다.
수수 (찰수수 · 도정 · 생것)의 효능
수수 (찰수수 · 도정 · 생것)의 가식부 100g당 368kcal. 식이섬유 6.3g · 단백질 10.94g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
수수 (찰수수 · 남풍찰 · 도정 · 생것)의 효능
수수 (찰수수 · 남풍찰 · 도정 · 생것)의 가식부 100g당 378kcal. 식이섬유 6.4g · 단백질 11.03g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
수수 (찰수수 · 소담찰 · 도정 · 생것)의 효능
수수 (찰수수 · 소담찰 · 도정 · 생것)의 가식부 100g당 376kcal. 식이섬유 6.5g · 단백질 12.73g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
멥쌀 (백미 · 미품 · 생것)의 효능
멥쌀 (백미 · 미품 · 생것)의 가식부 100g당 362kcal. 단백질 6.94g · 엽산 10μg DFE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
수수 (통수수 · 생것)의 효능
수수 (통수수 · 생것)의 가식부 100g당 360kcal. 단백질 10.5g · 철 2.1mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
수수떡 (수수경단)의 효능
수수떡 (수수경단)의 가식부 100g당 224kcal. 단백질 5.04g · 엽산 25μg DFE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
아마란스 (노란색 · 말린것)의 효능
아마란스 (노란색 · 말린것)의 가식부 100g당 383kcal. 철 9.79mg · 식이섬유 13.8g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
멥쌀 (백미 · 보람찬 · 생것)의 효능
멥쌀 (백미 · 보람찬 · 생것)의 가식부 100g당 368kcal. 단백질 6.26g · 엽산 16μg DFE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
아마란스 (빨간색 · 말린것)의 효능
아마란스 (빨간색 · 말린것)의 가식부 100g당 381kcal. 철 9.21mg · 식이섬유 16.4g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
옥수수 (단옥수수 · 생것)의 효능
옥수수 (단옥수수 · 생것)의 가식부 100g당 118kcal. 엽산 58μg DFE · 식이섬유 3.1g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
옥수수 (단옥수수 · 고당옥 · 생것)의 효능
옥수수 (단옥수수 · 고당옥 · 생것)의 가식부 100g당 108kcal. 엽산 52μg DFE · 식이섬유 2.8g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
옥수수 (단옥수수 · 고당옥1호 · 생것)의 효능
옥수수 (단옥수수 · 고당옥1호 · 생것)의 가식부 100g당 108kcal. 엽산 54μg DFE · 식이섬유 2.2g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
옥수수 (단옥수수 · 단옥3호 · 생것)의 효능
옥수수 (단옥수수 · 단옥3호 · 생것)의 가식부 100g당 137kcal. 식이섬유 4.3g · 엽산 68μg DFE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
옥수수 (단옥수수 · 삶은것)의 효능
옥수수 (단옥수수 · 삶은것)의 가식부 100g당 118kcal. 식이섬유 3.2g · 엽산 48μg DFE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
옥수수 (단옥수수 · 고당옥 · 삶은것)의 효능
옥수수 (단옥수수 · 고당옥 · 삶은것)의 가식부 100g당 112kcal. 엽산 47μg DFE · 식이섬유 2.8g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
옥수수 (단옥수수 · 고당옥1호 · 삶은것)의 효능
옥수수 (단옥수수 · 고당옥1호 · 삶은것)의 가식부 100g당 108kcal. 식이섬유 2.9g · 엽산 46μg DFE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
옥수수 (단옥수수 · 단옥3호 · 삶은것)의 효능
옥수수 (단옥수수 · 단옥3호 · 삶은것)의 가식부 100g당 134kcal. 식이섬유 4g · 엽산 52μg DFE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
율무 (도정 · 밥)의 효능
율무 (도정 · 밥)의 가식부 100g당 172kcal. 철 2.45mg · 단백질 7.1g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
강낭콩 (말린것 · 삶은것)의 효능
강낭콩 (말린것 · 삶은것)의 가식부 100g당 169kcal. 식이섬유 12.4g · 단백질 10.35g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
옥수수 (단옥수수 · 찐것)의 효능
옥수수 (단옥수수 · 찐것)의 가식부 100g당 135kcal. 철 2.1mg · 단백질 4.2g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
두부 (유부 · 조미)의 효능
두부 (유부 · 조미)의 가식부 100g당 201kcal. 비타민 K 22.72μg · 단백질 9.77g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
렌즈콩(렌틸콩) (빨간색 · 말린것 · 삶은것)의 효능
렌즈콩(렌틸콩) (빨간색 · 말린것 · 삶은것)의 가식부 100g당 150kcal. 식이섬유 6.7g · 단백질 9.79g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
병아리콩 (말린것 · 삶은것)의 효능
병아리콩 (말린것 · 삶은것)의 가식부 100g당 183kcal. 식이섬유 8.8g · 비타민 K 22.9μg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
완두 (말린것 · 삶은것)의 효능
완두 (말린것 · 삶은것)의 가식부 100g당 174kcal. 식이섬유 11.9g · 단백질 13.03g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
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