버섯·해조류 효능·영양 가이드 — 5페이지

품종·부위·조리 상태별 영양과 손질·보관법을 살펴보는 버섯·해조류 콘텐츠 123개입니다.

버섯·해조류 · 영양 이야기

미역 (양식 · 생것)의 효능

미역 (양식 · 생것)의 가식부 100g당 15kcal. 비타민 A 154μg RAE · 칼슘 153mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

비타민 A칼슘100g 영양

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버섯·해조류 · 영양 이야기

미역 (말린것)의 효능

미역 (말린것)의 가식부 100g당 150kcal. 비타민 K 1542.68μg · 식이섬유 35.6g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

비타민 K식이섬유100g 영양

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버섯·해조류 · 영양 이야기

미역 (가루)의 효능

미역 (가루)의 가식부 100g당 134kcal. 단백질 10.7g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

단백질100g 영양

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버섯·해조류 · 영양 이야기

미역 (염장)의 효능

미역 (염장)의 가식부 100g당 34kcal. 철 3.2mg · 칼슘 178mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

철칼슘100g 영양

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버섯·해조류 · 영양 이야기

미역 (염장 · 데친것)의 효능

미역 (염장 · 데친것)의 가식부 100g당 35kcal. 철 3.2mg · 칼슘 178mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

철칼슘100g 영양

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버섯·해조류 · 영양 이야기

미역 (줄기 · 생것)의 효능

미역 (줄기 · 생것)의 가식부 100g당 14kcal. 칼슘 120mg · 비타민 C 12mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

칼슘비타민 C100g 영양

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버섯·해조류 · 영양 이야기

미역 (줄기 · 염장 후 탈염 · 삶은것)의 효능

미역 (줄기 · 염장 후 탈염 · 삶은것)의 가식부 100g당 18kcal. 비타민 K 33μg · 식이섬유 5.1g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

비타민 K식이섬유100g 영양

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버섯·해조류 · 영양 이야기

미역 튀각의 효능

미역 튀각의 가식부 100g당 283kcal. 식이섬유 38.7g · 칼슘 766mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

식이섬유칼슘100g 영양

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버섯·해조류 · 영양 이야기

톳 (생것)의 효능

톳 (생것)의 가식부 100g당 16kcal. 철 3.9mg · 칼슘 157mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

철칼슘100g 영양

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버섯·해조류 · 영양 이야기

톳 (말린것)의 효능

톳 (말린것)의 가식부 100g당 81kcal. 철 76.2mg · 칼슘 768mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

철칼슘100g 영양

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버섯·해조류 · 영양 이야기

톳 (삶아서 말린것)의 효능

톳 (삶아서 말린것)의 가식부 100g당 135kcal. 철 47mg · 칼슘 1250mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

철칼슘100g 영양

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버섯·해조류 · 영양 이야기

파래 (생것)의 효능

파래 (생것)의 가식부 100g당 11kcal. 비타민 C 36mg · 철 4.1mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

비타민 C철100g 영양

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버섯·해조류 · 영양 이야기

파래 (말린것)의 효능

파래 (말린것)의 가식부 100g당 201kcal. 식이섬유 29.1g · 칼슘 490mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

식이섬유칼슘100g 영양

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버섯·해조류 · 영양 이야기

파래 (가시파래 · 말린것)의 효능

파래 (가시파래 · 말린것)의 가식부 100g당 136kcal. 철 37.2mg · 칼슘 646mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

철칼슘100g 영양

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버섯·해조류 · 영양 이야기

파래 (갈파래 · 말린것)의 효능

파래 (갈파래 · 말린것)의 가식부 100g당 129kcal. 칼슘 1015mg · 철 8.7mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

칼슘철100g 영양

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버섯·해조류 · 영양 이야기

파래 (납작파래 · 생것)의 효능

파래 (납작파래 · 생것)의 가식부 100g당 17kcal. 철 11.9mg · 비타민 C 17mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

철비타민 C100g 영양

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버섯·해조류 · 영양 이야기

파래 (창자파래 · 말린것)의 효능

파래 (창자파래 · 말린것)의 가식부 100g당 142kcal. 철 28.5mg · 비타민 A 1437μg RAE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

철비타민 A100g 영양

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버섯·해조류 · 영양 이야기

파래 (홑파래 · 말린것)의 효능

파래 (홑파래 · 말린것)의 가식부 100g당 146kcal. 칼슘 630mg · 철 10.3mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

칼슘철100g 영양

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버섯·해조류 · 영양 이야기

꽃송이버섯 (말린것(자연건조))의 효능

꽃송이버섯 (말린것(자연건조))의 가식부 100g당 173kcal. 비타민 D 151.34μg · 식이섬유 41.1g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

비타민 D식이섬유100g 영양

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버섯·해조류 · 영양 이야기

양송이버섯 (말린것)의 효능

양송이버섯 (말린것)의 가식부 100g당 180kcal. 엽산 331μg DFE · 식이섬유 18.9g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

엽산식이섬유100g 영양

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버섯·해조류 · 영양 이야기

큰느타리버섯(새송이버섯) (구운것(팬))의 효능

큰느타리버섯(새송이버섯) (구운것(팬))의 가식부 100g당 28kcal. 식이섬유 4.8g · 엽산 40μg DFE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

식이섬유엽산100g 영양

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버섯·해조류 · 영양 이야기

팽이버섯 (구운것(팬))의 효능

팽이버섯 (구운것(팬))의 가식부 100g당 29kcal. 식이섬유 4.8g · 철 1.52mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

식이섬유철100g 영양

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버섯·해조류 · 영양 이야기

표고버섯 (배지재배 · 구운것(팬))의 효능

표고버섯 (배지재배 · 구운것(팬))의 가식부 100g당 25kcal. 식이섬유 5.6g · 단백질 3.12g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.

식이섬유단백질100g 영양

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버섯·해조류 · 영양 이야기

모자반의 효능

국과 무침에 바다 향을 주는 해조류입니다. 손질과 보관부터 식탁에서 즐기는 방법까지 살펴보세요.

버섯·해조류손질과 보관식탁 활용

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