Món cơ bản · BANCHAN
Salad niçoise
Khi vớt dầu khỏi Cá ngừ, vị nước sốt sẽ rõ hơn.
Dinh dưỡng và vai trò trong bữa ăn
Thực phẩm giàu tinh bột và khẩu phần
Khoai tây và thạch tinh bột góp phần cung cấp carbohydrate cho bữa ăn. Cân nhắc lượng ăn cùng cơm hoặc món chính khác; thành phần món hoàn chỉnh tùy nguyên liệu và cách chế biến.
Lưu ý trước khi ăn
Kiểm tra natri, đường thêm vào và dị ứng từ mè, nước tương, gia vị khác.
Nguyên liệu trong công thức
- Cá ngừ hộp 150 g
- khoai tây 200 g
- Đậu que 100 g
- Trứng 2 cái
- Cà chua 150 g
- Ô liu 40 g
- Dầu oliu 25 ml
- Nước cốt chanh 15 ml
- mù tạt Dijon 8 g
- Muối 2 g
Bảo quản
Nhanh chóng bảo quản lạnh các món rau, đậu phụ, trứng và cá dễ hỏng. Chỉ lấy lượng cần ăn, dùng dụng cụ sạch và làm theo hướng dẫn trên bao bì.
Mua banchan và nguyên liệu trên Coupang
Mua qua liên kết tiếp thị Coupang có thể mang lại hoa hồng cho chúng tôi. Kiểm tra giá, tồn kho, giao hàng, dị ứng và nguyên liệu. Dinh dưỡng sản phẩm chế biến sẵn có thể khác công thức tại nhà.
Nguồn và phạm vi biên tập
Đây là vai trò chung của nguyên liệu và dưỡng chất, không phải tác dụng phòng hay chữa bệnh hoặc phân tích dinh dưỡng định lượng của món ăn. Khẩu phần, chế biến và gia vị làm thay đổi dinh dưỡng.