채소 효능·영양 가이드 — 15페이지
품종·부위·조리 상태별 영양과 손질·보관법을 살펴보는 채소 콘텐츠 535개입니다.
고구마 (점질(호박) 고구마 · 생것)의 효능
고구마 (점질(호박) 고구마 · 생것)의 가식부 100g당 141kcal. 비타민 C 14.49mg · 엽산 43μg DFE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
고구마 (베니하루까 · 생것)의 효능
고구마 (베니하루까 · 생것)의 가식부 100g당 147kcal. 비타민 C 44.82mg · 엽산 71μg DFE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
고구마 (신율미 · 생것)의 효능
고구마 (신율미 · 생것)의 가식부 100g당 164kcal. 비타민 C 36.63mg · 엽산 66μg DFE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
고구마 (신자미 · 생것)의 효능
고구마 (신자미 · 생것)의 가식부 100g당 107kcal. 철 1.1mg · 칼슘 34mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
고구마 (연황미 · 생것)의 효능
고구마 (연황미 · 생것)의 가식부 100g당 127kcal. 철 0.8mg · 칼슘 42mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
고구마 (주황미 · 생것)의 효능
고구마 (주황미 · 생것)의 가식부 100g당 105kcal. 비타민 A 819μg RAE · 철 0.9mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
고구마 (진홍미 · 생것)의 효능
고구마 (진홍미 · 생것)의 가식부 100g당 140kcal. 철 0.8mg · 칼슘 43mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
고구마 (찐것)의 효능
고구마 (찐것)의 가식부 100g당 163kcal. 비타민 C 22.99mg · 식이섬유 3.8g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
고구마 (분질(밤) 고구마 · 찐것)의 효능
고구마 (분질(밤) 고구마 · 찐것)의 가식부 100g당 169kcal. 식이섬유 4.2g · 비타민 C 15.36mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
고구마 (점질(호박) 고구마 · 찐것)의 효능
고구마 (점질(호박) 고구마 · 찐것)의 가식부 100g당 157kcal. 비타민 C 30.62mg · 식이섬유 3.5g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
고구마 (구운것)의 효능
고구마 (구운것)의 가식부 100g당 188kcal. 식이섬유 4.2g · 엽산 56μg DFE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
고구마 (분질(밤) 고구마 · 구운것)의 효능
고구마 (분질(밤) 고구마 · 구운것)의 가식부 100g당 189kcal. 식이섬유 4.8g · 엽산 52μg DFE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
고구마 (점질(호박) 고구마 · 구운것)의 효능
고구마 (점질(호박) 고구마 · 구운것)의 가식부 100g당 186kcal. 엽산 60μg DFE · 식이섬유 3.7g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
고구마 (말린것)의 효능
고구마 (말린것)의 가식부 100g당 312kcal. 철 3.5mg · 비타민 C 18mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
돼지감자 (생것)의 효능
돼지감자 (생것)의 가식부 100g당 35kcal. 엽산 39μg DFE · 식이섬유 1.8g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
돼지감자 (삶은것)의 효능
돼지감자 (삶은것)의 가식부 100g당 39kcal. 엽산 46μg DFE · 식이섬유 2g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
돼지감자 (말린것)의 효능
돼지감자 (말린것)의 가식부 100g당 172kcal. 엽산 171μg DFE · 식이섬유 9.9g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
마 (단마 · 생것)의 효능
마 (단마 · 생것)의 가식부 100g당 63kcal. 식이섬유 2.4g · 비타민 C 3.84mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
마 (둥근마 · 생것)의 효능
마 (둥근마 · 생것)의 가식부 100g당 152kcal. 비타민 C 8.76mg · 엽산 33μg DFE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
마 (장마 · 생것)의 효능
마 (장마 · 생것)의 가식부 100g당 45kcal. 식이섬유 1.8g · 단백질 1.56g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
마 (장마 · 삶은것)의 효능
마 (장마 · 삶은것)의 가식부 100g당 49kcal. 식이섬유 2.7g · 단백질 1.47g. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
아피오스감자 (생것)의 효능
아피오스감자 (생것)의 가식부 100g당 175kcal. 비타민 C 21mg · 철 2mg. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
토란 (생것)의 효능
토란 (생것)의 가식부 100g당 71kcal. 식이섬유 2.8g · 엽산 37μg DFE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
토란 (삶은것)의 효능
토란 (삶은것)의 가식부 100g당 73kcal. 식이섬유 3g · 엽산 46μg DFE. 식품 상태별 영양과 손질·보관을 확인하세요.
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