FOOD NUTRITION · RDA 10.4
Selada (daun selada · selada skirt · hijau · mentah)
Per 100 g bagian yang dimakan · Energi 20 kcal
| Zat gizi | 100 g |
|---|---|
| Energi | 20 kcal |
| Air | 92,9 g |
| Protein | 1,88 g |
| Lemak | 0,36 g |
| Karbohidrat | 3,48 g |
| Gula | 1,22 g |
| Serat pangan | 2,4 g |
| Kalsium | 95 mg |
| Zat besi | 3,41 mg |
| Kalium | 591 mg |
| Natrium | 17 mg |
| Vitamin A | 239 μg RAE |
| Vitamin C | 0,24 mg |
| Vitamin D | 0 μg |
| Folat | 64 μg DFE |
| Vitamin K | 236,94 μg |
Hitung berdasarkan berat
Masukkan berat bagian yang dimakan dalam kondisi terpilih. Rumus: nilai per 100 g × gram ÷ 100. Bedakan kulit, tulang serta berat mentah dan matang.
Masukkan berat lebih dari 0 hingga 5.000 g.
Nilai sesuai berat · 100 g
Nilai rujukan publik dihitung sebanding berat. Data kosong bukan nol. Nilai dapat berbeda dari pangan Anda atau masakan jadi pada resep tertaut.
Resep untuk dicoba
Resep adalah ide penggunaan; tabel bukan nilai gizi masakan jadi tersebut.
Cari bahan terkait
Pembelian afiliasi Coupang dapat memberi komisi. Negara lain memakai pencarian Amazon. Gizi produk eceran mengacu pada label kemasan.
Sumber dan dasar data
Basis Komposisi Pangan Standar Korea RDA 10.4 ↗
Versi data: 10.4 · Tanggal mengambil sumber:
Catatan pangan sumber
상추, 잎상추, 치마상추, 녹색, 생것 · 농진청('15) · DB 10.4
Catatan mencakup varietas, potongan atau kondisi pengolahan. Bukan nilai untuk semua pangan atau produk eceran bernama sama.