Yogur
Yogur es un lácteo fermentado que aporta acidez a aderezos y bocadillos. Ajusta el dulzor según la presencia de Sin azúcar añadida.
NUTRITION · RDA 10.4
Nutrición y cálculo por peso de este ingrediente
Yogur (líquido(espeso) · Natural sin sabor añadido) · Por 100 g de parte comestible
El registro incluye variedad, corte o proceso. No representa todos los alimentos o productos comerciales del mismo nombre.
Lácteos Al elegir, revise los nutrientes.
Yogur es un ingrediente ideal para acompañar las comidas ajustando la variedad y cantidad de Lácteos. Calcio es un nutriente necesario para mantener los huesos, por lo que verifique la indicación de Calcio en el producto. Comparar también los productos con sabor añadido y Sin azúcar añadida, así como el contenido de Sodio y Grasa, puede ayudar en la elección.
Cómo seleccionar y Preparado
Verifique la condición de refrigeración y la fecha de vencimiento, y elija productos que contengan solo la cantidad necesaria. Compruebe si contiene Sin azúcar añadida para ajustar la dulzura.
almacenamiento y uso en la cocina
Usa una cuchara limpia y guarda en el refrigerador. Usa solo la cantidad necesaria con utensilios limpios y sigue las instrucciones de almacenamiento para el resto del producto.
Consejos de cocina
- Verifique la existencia de Sin azúcar añadida y ajuste la dulzura.
- usar cuchara limpia y refrigerar.
Son datos oficiales sobre los roles generales de los grupos de alimentos y nutrientes, la comprobación del etiquetado y los principios de higiene. No significa los componentes cuantitativos de ingredientes individuales ni los efectos en el tratamiento de enfermedades.
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