pera
La pera es Fruta que da un dulzor refrescante en cruda y en condimentos. Limpia Piel o cáscara y el corazón antes de triturarla o picarla.
NUTRITION · RDA 10.4
Nutrición y cálculo por peso de este ingrediente
pera (crudo) · Por 100 g de parte comestible
El registro incluye variedad, corte o proceso. No representa todos los alimentos o productos comerciales del mismo nombre.
Cómo entender sus beneficios y nutrientes
Entienda los beneficios de la pera dentro de un hábito alimenticio que consuma diversos ingredientes, más que en la mejora de enfermedades específicas. La cantidad real de Fibra dietética o de micronutrientes varía según la variedad y estado de cocción, por lo que este artículo no establece contenido individual ni efectos terapéuticos.
Cómo seleccionar y Preparado
Elegir los que no estén aplastados ni rotos, y preparar porciones listas para comer y porciones para cocinar. Limpiar Piel o cáscara y las semillas antes de triturar o picar.
almacenamiento y uso en la cocina
Empaquetar individualmente para que no se aplasten y guardar en la nevera. Es más conveniente preparar solo la cantidad necesaria de pera en lugar de hacer en grandes cantidades.
Consejos de cocina
- Limpie y triture o corte Piel o cáscara y la placenta.
- Refrigere empaquetando por separado para que no se aplasten.
Son datos oficiales sobre los roles generales de los grupos de alimentos y nutrientes, la comprobación del etiquetado y los principios de higiene. No significa los componentes cuantitativos de ingredientes individuales ni los efectos en el tratamiento de enfermedades.
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