梨

ナシは生のままや味付けに爽やかな甘さを与える果物です。皮と種を整理してすりおろすか刻みます。

果物下処理と保存食卓活用

NUTRITION · RDA 10.4

この食材の栄養表と重量計算

梨 (生) · 可食部100g当たり

エネルギー45 kcal

たんぱく質0.29 g

炭水化物12.24 g

脂質0.04 g

品種、部位、加工状態を含む項目です。同名のすべての食品や販売商品の成分を表すものではありません。

特定の病気を改善するのではなく、多様な材料を含む食事の中で洋ナシの利点を理解すること。食物繊維および微量栄養素の実際の量は種類や調理条件によって異なるため、本記事では個々の成分や治療効果を明確に述べているわけではありません。

押されたり破れた場所のないものを選び、すぐに食べる量と調理して保存する量に分けて準備します。皮と種を整理してすり潰すか刻みます。

潰れないように個別に包装して冷蔵します。梨は一度にたくさん準備するよりも、料理に必要な量を先に下ごしらえすると使いやすいです。

食品群と栄養素の一般的な役割、表示確認および衛生原則に関する公式資料です。個別材料の定量成分や疾病治療効果を意味するものではありません。

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