Mực
Mực là động vật thân mềm tăng độ dai trong món xào và luộc. Loại bỏ Nội tạng và xương trong suốt.
NUTRITION · RDA 10.4
Dinh dưỡng và tính theo khối lượng nguyên liệu
Mực (sống) · Trên 100 g phần ăn được
Mục ghi giống, phần cắt hoặc trạng thái chế biến. Không đại diện mọi thực phẩm hay sản phẩm bán lẻ cùng tên.
Chuẩn bị bữa ăn với thực phẩm Chất đạm.
Mực có thể được sử dụng trong chế độ ăn chọn nhiều loại thực phẩm Chất đạm. Chất đạm là thành phần cấu tạo cơ thể, như cơ bắp. Ăn kèm với Rau củ và ngũ cốc, và điều chỉnh lượng gia vị phù hợp với phần thịt, ướp muối và tình trạng chế biến.
Cách chọn và chế biến
Chọn sản phẩm vẫn giữ được trạng thái lạnh·đông lạnh và bao bì không rò rỉ. Kiểm tra xem có phải sản phẩm đã rã đông. Loại bỏ Nội tạng và xương trong suốt.
bảo quản và sử dụng trong nấu ăn
Vắt ráo nước rồi chia đông lạnh ra. Không nên chuẩn bị quá nhiều Mực một lần, tốt hơn nên sơ chế lượng cần dùng trước để dễ sử dụng.
Mẹo nấu ăn
- Loại bỏ Nội tạng và xương trong suốt.
- Để ráo nước rồi chia nhỏ đông lạnh.
Đây là tài liệu chính thức về vai trò chung của nhóm thực phẩm và chất dinh dưỡng, kiểm tra nhãn và nguyên tắc vệ sinh. Không có nghĩa là hàm lượng chi tiết của từng nguyên liệu hay tác dụng chữa bệnh.
Tìm nguyên liệu trên Coupang
Coupang là sàn mua sắm Hàn Quốc. Mô tả sản phẩm bằng tiếng Hàn và giá bằng won (KRW). Kiểm tra phạm vi giao hàng trước khi mua. Chúng tôi có thể nhận hoa hồng từ các liên kết tiếp thị này.