KOREAN SIDE DISH · BANCHAN
Rau dương xỉ
Dùng rau dương xỉ đã ngâm kỹ và luộc chín, không dùng rau sống.
Dinh dưỡng và vai trò trong bữa ăn
Đa dạng rau và chất xơ
Kết hợp nhiều loại rau làm đa dạng thực phẩm và nguồn chất xơ trong bữa ăn. Chất xơ hỗ trợ đại tiện bình thường. Cũng cần xem lượng muối, đường và dầu thêm vào.
Lưu ý trước khi ăn
Không xào trực tiếp dương xỉ sống. Dùng sản phẩm ăn được đã ngâm và luộc kỹ, làm theo hướng dẫn nấu và bảo quản.
Nguyên liệu trong công thức
- Dương xỉ luộc 250g
- Nước tương nấu canh 15ml
- Tỏi băm 5g
- Hành lá 20g
- Dầu mè 15ml
- nước 80ml
- mè 5g
Bảo quản
Nhanh chóng bảo quản lạnh các món rau, đậu phụ, trứng và cá dễ hỏng. Chỉ lấy lượng cần ăn, dùng dụng cụ sạch và làm theo hướng dẫn trên bao bì.
Mua banchan và nguyên liệu trên Coupang
Mua qua liên kết tiếp thị Coupang có thể mang lại hoa hồng cho chúng tôi. Kiểm tra giá, tồn kho, giao hàng, dị ứng và nguyên liệu. Dinh dưỡng sản phẩm chế biến sẵn có thể khác công thức tại nhà.
Nguồn và phạm vi biên tập
Đây là vai trò chung của nguyên liệu và dưỡng chất, không phải tác dụng phòng hay chữa bệnh hoặc phân tích dinh dưỡng định lượng của món ăn. Khẩu phần, chế biến và gia vị làm thay đổi dinh dưỡng.