KOREAN SIDE DISH · BANCHAN
Helecho comestible sazonado
Usa helecho comestible bien remojado y hervido, y sigue las instrucciones de cocción adicional.
Nutrición y su papel en la comida
Variedad de verduras y fibra
Combinar verduras amplía la variedad de alimentos y fuentes de fibra en la comida. La fibra favorece el funcionamiento intestinal normal. Considera también la sal, el azúcar y el aceite añadidos.
Antes de consumir
No saltees directamente helecho crudo. Usa producto comestible bien remojado y hervido y sigue sus instrucciones de cocción y conservación.
Ingredientes de la receta
- helechos hervidos 250g
- salsa de soya coreana para sopa 15ml
- ajo picado 5g
- cebollín 20g
- Aceite de perilla 15ml
- agua 80ml
- sésamo 5g
Ingrediente principal: nutrición, preparación y conservación →
Conservación
Refrigera pronto los acompañamientos perecederos de verduras, tofu, huevo y pescado. Sirve sólo lo necesario, usa utensilios limpios y sigue las instrucciones de los productos envasados.
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Fuentes y alcance editorial
Se describen funciones generales de ingredientes y nutrientes, no efectos de prevención o tratamiento ni un análisis nutricional del platillo. Las porciones, la cocción y el sazón modifican su nutrición.