Lựu
Lựu là Trái cây tạo hạt giòn cho salad. Khía Da hoặc vỏ để tách hạt.
NUTRITION · RDA 10.4
Dinh dưỡng và tính theo khối lượng nguyên liệu
Lựu (sống) · Trên 100 g phần ăn được
Mục ghi giống, phần cắt hoặc trạng thái chế biến. Không đại diện mọi thực phẩm hay sản phẩm bán lẻ cùng tên.
Cách hiểu về công dụng và dinh dưỡng.
Hiểu rõ lợi ích của Lựu trong một chế độ ăn bao gồm việc ăn nhiều thành phần thay vì cải thiện các bệnh cụ thể. Lượng Chất xơ hoặc vi chất dinh dưỡng thực tế thay đổi tùy thuộc vào loại và điều kiện nấu, vì vậy bài viết này không xác định chắc chắn hàm lượng cá nhân hay tác dụng điều trị.
Cách chọn và chế biến
Chọn loại không bị dập hoặc nứt, chia ra lượng ăn ngay và lượng cần nấu chín. Rạch Da hoặc vỏ để tách nhân ra.
bảo quản và sử dụng trong nấu ăn
Tách riêng hạt nên được niêm phong và bảo quản trong tủ lạnh. Lựu dễ sử dụng hơn nếu bạn chuẩn bị lượng cần thiết để nấu trước thay vì chuẩn bị một mẻ lớn cùng lúc.
Mẹo nấu ăn
- Khía Da hoặc vỏ để tách hạt ra.
- Bảo quản hạt tách ra trong tủ lạnh có nắp đậy.
Đây là tài liệu chính thức về vai trò chung của nhóm thực phẩm và chất dinh dưỡng, kiểm tra nhãn và nguyên tắc vệ sinh. Không có nghĩa là hàm lượng chi tiết của từng nguyên liệu hay tác dụng chữa bệnh.
Tìm nguyên liệu trên Coupang
Coupang là sàn mua sắm Hàn Quốc. Mô tả sản phẩm bằng tiếng Hàn và giá bằng won (KRW). Kiểm tra phạm vi giao hàng trước khi mua. Chúng tôi có thể nhận hoa hồng từ các liên kết tiếp thị này.