ザクロ

ザクロはサラダにぱちっとはじける粒を与える果物です。皮に切れ目を入れて粒を分けます。

果物下処理と保存食卓活用

NUTRITION · RDA 10.4

この食材の栄養表と重量計算

ザクロ (生) · 可食部100g当たり

エネルギー77 kcal

たんぱく質0.29 g

炭水化物20.71 g

脂質0.2 g

品種、部位、加工状態を含む項目です。同名のすべての食品や販売商品の成分を表すものではありません。

ザクロの効能は特定の疾患改善より、多様な食材を食べる食習慣の中で理解してください。食物繊維や微量栄養素の実際の量は品種や調理状態によって異なるため、ここでは個別の含有量や治療効果を断定しません。

押されたり破れたりしていないものを選び、すぐに食べる分と火を通しておく分に分けて準備します。皮に切れ目を入れて中身を分けます。

分けた粒は密閉して冷蔵します。ザクロは一度に多く準備するより、料理に必要な分を先に処理すると使いやすいです。

食品群と栄養素の一般的な役割、表示確認および衛生原則に関する公式資料です。個別材料の定量成分や疾病治療効果を意味するものではありません。

Coupangは韓国の通販サイトです。商品説明は韓国語、価格は韓国ウォン（KRW）です。配送先への対応を購入前にご確認ください。リンク経由の購入により当サイトが紹介料を受け取る場合があります。