いちごヨーグルトスムージー
いちご 果肉 200gで作る2人分のヨーグルトスムージー。必要な材料の分量と食感・濃さの調整方法も案内します。
材料
作り方
- いちごは流水で洗い、食べない皮や種、硬い芯を取り除いた果肉 200gを準備します。一口大に切ります。
- まずミキサー容器にミルクとヨーグルトを入れます。
- 洗浄した果物を加え、蓋を閉めて30秒間置きます。
- 氷を入れ、ミキサーの使用方法に従って、短く回して濃さを調整します。
- 甘さを確認した後、はちみつを少し入れて再び混ぜ、二つのグラスに分けて入れます。
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食材ガイド →食品の栄養
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